Stiai ca poti sa adormi in doar 60 de secunde? Iata ce trebuie sa faci! Trucul este foarte simplu

Trucul nu implica pastile sau vreun echipament special, ci se bazeaza pe reglarea respiratiei dupa tehnica "4-7-8", care actioneaza ca un tranchilizant natural pentru sistemul nervos.

Iata ce trebuie sa faceti: expirati complet aerul din plamani. Inchideti gura si inspirati usor, numarand in minte pana la 4. Dupa acest pas trebuie sa va tineti respiratia in timp ce numarati in gand pana la 7. Acum expirati din nou timp de 8 secunde.

Repetati pasii de mai sus de 3 ori. Cercetatorul care a dezvoltat aceasta metoda sustine ca dupa practicarea ei timp de 6 saptamani, de doua ori pe zi, veti putea adormi intr-un singur minut.

Citește și: Bebe la 1 luna – dezvoltarea bebelusului si sfaturi pentru parinti

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”