11 alimente care combat anemia. Nu trebuie sa-ti lipseasca din dieta

Simptomele anemiei sunt: dificultati de respiratie, oboseala extrema, paloare, durere toracica, stare de confuzie, dureri de cap si infectii frecvente. Aceste alimente pot ajuta la combaterea anemiei:

Spanacul: aceasta populara leguma cu frunze verzi ajuta la prevenirea anemiei. Este o mare sursa de calciu, vitaminele A, B9, E si C, fier, fibre si beta-caroten. Acesta ajuta la imbunatatirea starii de sanatate generala a organismului.

Sfecla: aceasta leguma este bogata in fier, si ajuta la repararea si reactivarea celulelor rosii din sange.

Carnea rosie: cititi continuarea pe kfetele.ro.

Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”