Ca sa scapi rapid de un abdomen inestetic nu trebuie sa te chinui cu diete stricte, poti obtine rezultate foarte bune urmand pasii de mai jos.
In primul rand fa miscare moderata. Nu te omori cu ore intregi petrecute la sala sau la alergat, jumatate de ora sau o ora o data la doua zile sunt suficiente.
Trateaza miscarea ca pe un stil de viata, nu ca pe o obligatie.
Cantareste-te constant, in fiecare- chiar si daca vezi ca ai pierdut doar 100 de grame, tot va avea un impact pozitiv asupra psihicului tau.
Mananca mancaruri cu probiotice, te vor ajuta sa ai o digestie mai buna si mai eficienta. De asemenea, include in dieta ta fasole sau naut si nu refuza in niciun caz mancarurile bogate in proteine.
Redu cantitatea de mancare foarte simplu: mananca in farfurii mai mici. In plus, ia o fata de masa colorata strident, sau niste farfurii colorate strident, in asa fel incat sa faci un contrast puternic. Motivul? O portie normala va parea mai mare, iar tu vei avea impresia ca vei manca mai mult, desi cantitatea de mancare e aceeasi.
