A slăbit 70 de kilograme în 3 luni! Ce reguli a urmat şi care au fost alimentele excluse

Author: Bogdan Mihai

17 nov 2018 Actualizat: 17 nov 2018, 12:43

După ce a slăbit 70 de kilograme în 3 luni, un bărbat a ajuns să consilieze numeroase persoane supraponderale pentru a reuşi să scape de kilogramele în plus.

Acesta recomandă evitarea dietelor şi vorbeşte despre câteva reguli care l-au ajutat să-şi îmbunătăţească rapid aspectul fizic.

Când avea doar 25 de ani, Joe Bernstein cântărea 154 de kilograme. Toate dietele încercate ajungeau să îl frustreze când vedea cum după revenirea la stilul alimentar obişnuit ajugea să cântărească mai mult decât atunci când începuse dieta. Aşa a ajuns să-şi stabilească câteva obiceiuri simple de viaţă, care au reuşit să-l scape de 70 de kilograme.

Acum, Joe lucrează ca antrenor personal, ajutând oamenii să-şi stabilească un stil de viaţă benefic sănătăţii şi care să-i ajute să îşi schimbe aspectul fizic, scrie BrightSide.me.

Regulile care l-au ajutat pe bărbat să scape de 70 de kilograme în 3 luni:

1. Eliminaţi sucurile şi alte băuturi îndulcite

Doar eliminând obiceiul de a bea suc şi alte lichide îndulcite, puteţi pierde 22 de kilograme în 3 luni.

Uneori, nici măcar nu ne dăm seama că bem aproximativ 2.000 de calorii pe zi.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare.

Taguri:

Citește și:

Alexandra și Gagea au dat cărțile pe față! „Vrei să punem punct? Eu plec acasă!” Iată ce și-au spus cei doi concurenți între patru ochi și ce decizie radicală au luat în privința relației lor

Alexandra, mărturisiri neașteptate la întâlnirea cu Gagea! Concurenta a recunoscut că nu se simte fericită! Iată cum a reacționat partenerul ei și ce decizie a luat!

Alexandra și Gagea au dat cărțile pe față! „Vrei să punem punct? Eu plec acasă!” Iată ce și-au spus cei doi concurenți între patru ochi și ce decizie radicală au luat în privința relației lor

13:50

Divertisment

Alexandra și Gagea au dat cărțile pe față! „Vrei să punem punct? Eu plec acasă!” Iată ce și-au spus cei doi concurenți între patru ochi și ce decizie radicală au luat în privința relației lor

Apropriere suspectă între Julia și Sebastian! „Cred că o să primiți un date”. Concurenții intră la bănuieli

14:00

Divertisment

Apropriere suspectă între Julia și Sebastian! „Cred că o să primiți un date”. Concurenții intră la bănuieli

Bianca Iordache, prezentatoarea “Play IT”, de la Kanal D2: ”Ne place să ne jucăm cu tehnologia.” De sâmbătă aceasta, emisiunea de IT&C va fi difuzată de la 17:15

Divertisment

Bianca Iordache, prezentatoarea “Play IT”, de la Kanal D2: ”Ne place să ne jucăm cu tehnologia.” De sâmbătă aceasta, emisiunea de IT&C va fi difuzată de la 17:15

Azra, o femeie puternică, în fața unor noi provocări teribile. Ce vedem astăzi, în nou serial „Tablou de familie”, difuzat de Kanal D, de luni până vineri, de la 20:00

10

Divertisment

Azra, o femeie puternică, în fața unor noi provocări teribile. Ce vedem astăzi, în nou serial „Tablou de familie”, difuzat de Kanal D, de luni până vineri, de la 20:00

Episodul 89

02:14:02

Divertisment

Jador și Oana Ciocan vor deveni părinți? Ce a publicat tânăra

kanald2.ro

Jador și Oana Ciocan vor deveni părinți? Ce a publicat tânăra

Motivul pentru care întârzie adeverințele cu noile pensii! Se crede că distribuirea lor ar fi amânată cu un anumit scop: „Se dorește intenționat ca să nu ne dea majorare”

Motivul pentru care întârzie adeverințele cu noile pensii! Se crede că distribuirea lor ar fi amânată cu un anumit scop: „Se dorește intenționat ca să nu ne dea majorare”

Recalcularea pensiilor pentru cei 5.000.000 de pensionari din România a suferit întârzieri semnificative, iar adeverințele cu noile valori ale pensiilor, programate inițial pentru luna mai, vor fi trimise abia după 10 iulie.

Ce se întâmplă dacă ai o pensie mai mică după recalculare: Președintele Casei Naționale de Pensii „Lucrurile sunt foarte clare, pensionarul rămâne cu pensia cea mai avantajoasă”

Stiri Sociale

Ce se întâmplă dacă ai o pensie mai mică după recalculare: Președintele Casei Naționale de Pensii „Lucrurile sunt foarte clare, pensionarul rămâne cu pensia cea mai avantajoasă”

Doar în aceste condiții vor fi luate în calcul sporurile și veniturile nepermanente de la 1 septembrie: „Atenție, numai așa vor fi luate în considerare”

Stiri Sociale

Doar în aceste condiții vor fi luate în calcul sporurile și veniturile nepermanente de la 1 septembrie: „Atenție, numai așa vor fi luate în considerare”

Cum pot primi pensionarii 1.000 de lei în plus după recalculare? Vechimea necesară pentru mărirea pensiei

Stiri Sociale

Cum pot primi pensionarii 1.000 de lei în plus după recalculare? Vechimea necesară pentru mărirea pensiei

Monica Bîrlădeanu și Valeriu Gheorghiță se căsătoresc! Dana Budeanu a spus când va avea loc nunta

bzi.ro

Monica Bîrlădeanu și Valeriu Gheorghiță se căsătoresc! Dana Budeanu a spus când va avea loc nunta

Doliu în familia lui Edward Iordănescu! Vestea tristă vine la scurt timp după ce România s-a calificat în optimi la EURO 2024

wowbiz.ro

Doliu în familia lui Edward Iordănescu! Vestea tristă vine la scurt timp după ce România s-a calificat în optimi la EURO 2024

Prin ce peripeții au trecut Mihai și Elwira Petre pe drumul spre Grecia. „După 14 ore în sfârșit am ajuns”

tvmania.ro

Prin ce peripeții au trecut Mihai și Elwira Petre pe drumul spre Grecia. „După 14 ore în sfârșit am ajuns”

Cât câștigă o femeie de serviciu în Florida. O menajeră principală poate ajunge până la 250.000 de dolari pe an

Cât câștigă o femeie de serviciu în Florida. O menajeră principală poate ajunge până la 250.000 de dolari pe an

Salariile menajerelor din Palm Beach au ajuns la peste 150.000 de dolari pe an. Iată cum a fost posibil acest lucru!

Alertă de tsunami în Pacific după un cutremur de 7,2 care a avut loc în largul coastelor statului Peru

Stiri externe

Alertă de tsunami în Pacific după un cutremur de 7,2 care a avut loc în largul coastelor statului Peru

Celine Dion s-a filmat în timpul unei crize cauzate de sindromul persoanei rigide! Imaginile dure cu artista au ajuns virale pe internet

Stiri externe

Celine Dion s-a filmat în timpul unei crize cauzate de sindromul persoanei rigide! Imaginile dure cu artista au ajuns virale pe internet

O femeie în vârstă de 40 de ani a fost ucisă de o turmă de vaci, iar alte două persoane au fost grav rănite. Ce a declanșat atacul animalelor

Stiri externe

O femeie în vârstă de 40 de ani a fost ucisă de o turmă de vaci, iar alte două persoane au fost grav rănite. Ce a declanșat atacul animalelor

Altercația violentă pe care ar fi avut-o Ștefan Bănică Jr. și Mihaela Rădulescu: "Risca să se transforme în altceva". Ies la iveală noi detalii din relaţia pe care au avut-o cei doi

radioimpuls.ro

Altercația violentă pe care ar fi avut-o Ștefan Bănică Jr. și Mihaela Rădulescu: "Risca să se transforme în altceva". Ies la iveală noi detalii din relaţia pe care au avut-o cei doi

Elena Mateescu, director ANM, anunță schimbări bruște de temperaturi în iulie: ziua ne topim la umbră, iar npţile vor fi tropicale

romaniatv.net

Elena Mateescu, director ANM, anunță schimbări bruște de temperaturi în iulie: ziua ne topim la umbră, iar npţile vor fi tropicale

Nemții au lansat „GARSONIERA” Dacia Duster. Pentru minimaliști – VIDEO

promotor.ro

Nemții au lansat „GARSONIERA” Dacia Duster. Pentru minimaliști – VIDEO

Cum arată mormântul Denisei Răducu la 7 ani de la moartea sa fulgerătoare | VIDEO

Cum arată mormântul Denisei Răducu la 7 ani de la moartea sa fulgerătoare | VIDEO

Lacrimi și durere pentru Denisa Răducu! Familia încă îndurerată și grijulie față de mormântul artistei, la șapte ani de la trecerea ei în neființă.

Puțină lume știe cine este fosta soție a lui Dan Puric! În ce relație se află în prezent cei doi: Ioana Olteanu „Eu eram o soție foarte ascultătoare. El spunând da, pe mine m-a băgat într-o lume extraordinară.”

Stiri mondene

Puțină lume știe cine este fosta soție a lui Dan Puric! În ce relație se află în prezent cei doi: Ioana Olteanu „Eu eram o soție foarte ascultătoare. El spunând da, pe mine m-a băgat într-o lume extraordinară.”

Lorena de la „Casa iubirii” aruncă bomba! „Să creadă că sunt însărcinată”. Fotografia care i-a pus pe toți pe jar

Stiri mondene

Lorena de la „Casa iubirii” aruncă bomba! „Să creadă că sunt însărcinată”. Fotografia care i-a pus pe toți pe jar

Ce studii are actorul Dan Puric: Biografia și CV-ul celui mai cunoscut și controversat actor din România

Stiri mondene

Ce studii are actorul Dan Puric: Biografia și CV-ul celui mai cunoscut și controversat actor din România

Alex Velea a vorbit pentru prima dată despre infidelitate! Artistul a dezvăluit de ce nu o înșală pe Antonia! : „Ar afla...”

Stiri mondene

Alex Velea a vorbit pentru prima dată despre infidelitate! Artistul a dezvăluit de ce nu o înșală pe Antonia! : „Ar afla...”

Ștefania se visează deja la cratiță, acasă la Cosmin! Ce planuri are concurenta atunci când se va revedea cu iubitul său: „Să învăț să îi fac ceva de mâncare. Să îi fac curat, să mergem la sală.”

kfetele.ro

Ștefania se visează deja la cratiță, acasă la Cosmin! Ce planuri are concurenta atunci când se va revedea cu iubitul său: „Să învăț să îi fac ceva de mâncare. Să îi fac curat, să mergem la sală.”

Detalii șocante despre măcelul din camera de hotel. Ce s-a întâmplat cu Alexandra: A fost...

stirilekanald.ro

Detalii șocante despre măcelul din camera de hotel. Ce s-a întâmplat cu Alexandra: A fost...