Acestea sunt cele mai noi si cele mai simple cinci reguli de slabire. Le stii?

Oamenii de stiinta de la Universitatea Tufts au analizat timp de 16 ani date de la 120.000 de barbati si femei inclusi in studii de lunga durata. Iata care sunt cele cinci lucruri care ar putea sa tina kilogramele departe de tine pentru o perioada lunga de timp.

1. Mananca mai multe alimente cu indice glicemic scazut- Alimentele care au indice glicemic ridicat (cereale rafinate, alimente cu amidon si zaharuri) cauzeaza cresteri rapide ale nivelului de zahar din sange. 

2. Mananca mai multe din aceste alimente bogate in proteine- Iaurt, fructe de mare, carne de pui fara piele si nuci. 

3. Nu iti mai face probleme cu iaurtul bogat in grasimi- Persoanele care consuma lactate sarace in grasimi isi cresc consumul de carbohidrati, fapt care duce la o crestere in greutate.

4. Mananca mese echilibrate- Combinatia de oua si branz cu alimente cu indice glicemic scazut duce la pierdere in greutate. 

5. Renunta la... citeste mai multe pe kfetele.ro!

Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”