Aflati insa ca unele dintre ele au efectul contrar, mai ales daca sunt consumate in cantitati ridicate. Stiati, spre exemplu, ca strugurii, pe care ii gasim in orice supermarket, au un continut de zahar extrem de mare?
100 de grame de fruct, adica aproximativ jumatate de strugure, contine nu mai putin de 18.1 grame de zahar. Doza maxima de zahar recomandata de specialisti este echivalentul a 5 lingurite, aproximativ 20 de grame.
In aceste conditii consumul ridicat de struguri poate avea efecte negative pe termen lung.
Iata si alte fructe cu un continut foarte ridicat de zahar:
- banane: 100 de grame de fruct contine 15.6 grame de zahar;
- mango: 100 de grame de fruct contine 14.8 grame de zahar;
- cirese: 100 de grame de fruct contine 14.6 grame de zahar;
- mere: 100 de grame de fruct contine 13.3
