Ai insomnii? Aceste trucuri te vor ajuta sa scapi de ele!

Editor: Alexandra Dragos Autor: M.A.
Actualizat: 27 feb 2017, 02:42

Daca ai probleme in a adormi sau deseori ai un somn agitat si chiar insomnii, uite caror aspecte ar trebui sa le acorzi importanta.

 

Ai insomnii? Aceste trucuri te vor ajuta sa scapi de ele!
Daca ai probleme in a adormi sau deseori ai un somn agitat si chiar insomnii, uite caror aspecte ar trebui sa le acorzi importanta.
Asigura-te ca temperatura din camera este potrivita. In cazul in care iti este prea frig sau, din contra, prea cald, poti avea un somn agitat. In plus, este indicat ca inainte sa mergi la culcare, sa aerisesti camera in care dormi.
Foloseste perne confortabile. Cel mai bine este sa optezi pentru pernele care se muleaza dupa forma capului si a gatului. Astfel, nu te vei trezi din somn din cauza durerilor musculare de la nivelul gatului.
Relaxeaza-te inainte de a merge la culcare. Elibereaza-ti mintea de toate gandurile care te-au stresat pe parcursul zilei si pregateste-ti o baie cu spuma si cu uleiuri esentiale, precum lavanda si eucalipt.
Astfel, iti vei relaxa organismul si vei reusi sa adormi mai usor. In acelasi timp, poti asculta si muzica de relaxare.
Citeste continuarea pe kfetele.ro

Asigura-te ca temperatura din camera este potrivita. In cazul in care iti este prea frig sau, din contra, prea cald, poti avea un somn agitat. In plus, este indicat ca inainte sa mergi la culcare, sa aerisesti camera in care dormi. 


Foloseste perne confortabile. Cel mai bine este sa optezi pentru pernele care se muleaza dupa forma capului si a gatului. Astfel, nu te vei trezi din somn din cauza durerilor musculare de la nivelul gatului.

Relaxeaza-te inainte de a merge la culcare. Elibereaza-ti mintea de toate gandurile care te-au stresat pe parcursul zilei si pregateste-ti o baie cu spuma si cu uleiuri esentiale, precum lavanda si eucalipt.
Astfel, iti vei relaxa organismul si vei reusi sa adormi mai usor. In acelasi timp, poti asculta si muzica de relaxare. 
Citeste continuarea pe kfetele.ro

Citește și: Informatii despre pulsul normal in functie de varsta

 

 

Taguri:
Citește și:
Divertisment
Robi a recunoscut ce simte pentru Teodora: „Te iubesc”. Familia tinerei este, însă, împotriva concurentului de la „Casa iubirii”

Robi pare că își dorește o relație cu Teodora, însă aceasta nu este atât de hotărâtă, iar sfaturile celor apropiați au făcut-o să păstreze distanța față de concurentul de la „Casa iubirii”.

stirilekanald.ro
Stiri Sociale
Cine sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală. Condițiile pe care trebuie să le îndeplinească seniorii
Cine sunt pensionarii care primesc în plus 50% din pensia totală. Condițiile pe care trebuie să le îndeplinească seniorii

Anumite categorii de pensionari din România beneficiază de un sprijin financiar substanțial, ce constă într-o indemnizație suplimentară de 50% din cuantumul pensiei de bază.

kfetele.ro
Stiri externe
Ultima conversație dintre Igor Cuciuc și fiica sa. Ce i-a transmis Andreea înainte cu câteva ore să se stingă din viață: „Tata nu...”. Artistul cânta în momentul în care adolescenta și-a dat ultima suflare
Ultima conversație dintre Igor Cuciuc și fiica sa. Ce i-a transmis Andreea înainte cu câteva ore să se stingă din viață: „Tata nu...”. Artistul cânta în momentul în care adolescenta și-a dat ultima suflare

Ziua de 15 noiembrie 2024 va rămâne o dată marcată de durere pentru familia artistului Igor Cuciuc, după ce fiica acestuia, Andreea, în vârstă de doar 17 ani, s-a stins fulgerător în timpul unei petreceri de după Balul Bobocilor.

radioimpuls.ro
Stiri mondene
Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”
Ce decizie au luat Culiță Sterp și Daniela Iliescu după ce s-au cununat! Artistul a făcut marele anunț: „În curând...”

Culiță Sterp și partenera sa, Daniela Iliescu, trăiesc momente emoționante. Joi seară aceștia au anunțat că se mută în casă nouă.