Ai insomnii? Aceste trucuri te vor ajuta sa scapi de ele!
Daca ai probleme in a adormi sau deseori ai un somn agitat si chiar insomnii, uite caror aspecte ar trebui sa le acorzi importanta.
Asigura-te ca temperatura din camera este potrivita. In cazul in care iti este prea frig sau, din contra, prea cald, poti avea un somn agitat. In plus, este indicat ca inainte sa mergi la culcare, sa aerisesti camera in care dormi.
Foloseste perne confortabile. Cel mai bine este sa optezi pentru pernele care se muleaza dupa forma capului si a gatului. Astfel, nu te vei trezi din somn din cauza durerilor musculare de la nivelul gatului.
Relaxeaza-te inainte de a merge la culcare. Elibereaza-ti mintea de toate gandurile care te-au stresat pe parcursul zilei si pregateste-ti o baie cu spuma si cu uleiuri esentiale, precum lavanda si eucalipt.
Astfel, iti vei relaxa organismul si vei reusi sa adormi mai usor. In acelasi timp, poti asculta si muzica de relaxare.
Citeste continuarea pe kfetele.ro
Asigura-te ca temperatura din camera este potrivita. In cazul in care iti este prea frig sau, din contra, prea cald, poti avea un somn agitat. In plus, este indicat ca inainte sa mergi la culcare, sa aerisesti camera in care dormi.
Foloseste perne confortabile. Cel mai bine este sa optezi pentru pernele care se muleaza dupa forma capului si a gatului. Astfel, nu te vei trezi din somn din cauza durerilor musculare de la nivelul gatului.
Relaxeaza-te inainte de a merge la culcare. Elibereaza-ti mintea de toate gandurile care te-au stresat pe parcursul zilei si pregateste-ti o baie cu spuma si cu uleiuri esentiale, precum lavanda si eucalipt. Astfel, iti vei relaxa organismul si vei reusi sa adormi mai usor. In acelasi timp, poti asculta si muzica de relaxare.
Citeste continuarea pe kfetele.ro
Citește și: Informatii despre pulsul normal in functie de varsta
