Ai reflux gastric? Iti spunem cum sa ameliorezi simptomele si cum sa scapi de el!

Autor: A.M. Editor: Adelina Minulescu
Actualizat: 03 oct 2020, 20:25
video

Stii deja ca mancarea iti poate provoca un reflux gastric si rosiile si alimentele picante nu iti fac bine.

Refluxul acid afecteaza destul de multa lume, cauzand episoare dureroase cu simptome variate. Alimentele care declanseaza episoadele variaza de la persoana la persoana, insa exista anumite strategii prin care poti scapa de probleme.

1. Fii atenta la calitatea somnului tau- Somnul este una dintre cele mai eficiente metode de a controla simptomele refluxului, chiar mai eficienta ca schimbarea dietei. Daca dormi cu capul sus vei avea mai putine simptome de reflux si mai putine episoade.



2. Slabeste- Greutatea excesiva afecteaza mai multe sisteme din corp si iti tine totul sub control, ducand la probleme de sanatate mai mici sau mai mari. Refluxul este una dintre ele.

3. Alege mese mai mici- Mesele mari te vor face sa te simti mai satula si sa iti intinzi mai mult stomacul. Acest lucru pune mai multa presiune asupra muschiului care contecteaza stomacul cu esofagul, ceea ce creste sansele de reflex.
Mananca trei sau patru mese de dimensiuni egale pe zi.  Citeste continuarea pe kfetele.ro!

Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii

 

Taguri:
Citește și:
Divertisment
Sebastian explodează de nervi din cauza Robertei! „Te-a băgat cineva în seamă?”. Gestul controversat al concurentului față de fosta lui iubită i-a surprins pe toți

În ediția de sâmbătă, 6 iulie, a emisiunii „Casa iubirii”, Sebastian a fost atât de supărat încât a ignorat-o total pe fosta lui iubită, Roberta, în ciuda gesturilor ei de apropiere.

stirilekanald.ro
Stiri Sociale
Ce pensie primește un român după cinci ani de muncă! Metoda corectă de calcul
Ce pensie primește un român după cinci ani de muncă! Metoda corectă de calcul

Pensiile românilor vor fi supuse unui proces de recalculare, care se va finaliza până la 1 septembrie 2024. Ulterior, o a doua recalculare va avea loc, iar aceasta îi va viza pe românii care au beneficiat de prime, sporuri sau diverse bonusuri.

kfetele.ro
Stiri externe
O femeie s-a aruncat cu propriul copil de pe acoperișul unui bloc! Mama și-a explicat gestul extrem într-un bilet de adio
O femeie s-a aruncat cu propriul copil de pe acoperișul unui bloc! Mama și-a explicat gestul extrem într-un bilet de adio

În dimineața zilei de vineri, 5 iulie, o femeie din Rimini, Italia, și-a luat fiul de cinci ani în brațe și s-a aruncat cu el de pe acoperișul unui bloc de cinci etaje.

radioimpuls.ro
Stiri mondene
„Există viață și după moarte”. Ipostaza surprinzătoare în care a apărut Ștefan, la scurt timp după despărțirea de Catinca! Nimeni nu se aștepta să-l vadă așa pe fostul concurent de la „Casa iubirii”
„Există viață și după moarte”. Ipostaza surprinzătoare în care a apărut Ștefan, la scurt timp după despărțirea de Catinca! Nimeni nu se aștepta să-l vadă așa pe fostul concurent de la „Casa iubirii”

Vineri seară, la doar două zile după despărțirea de Catinca, Ștefan a postat un mesaj prin care a dat de înțeles că, în ciuda acestui eveniment dureros, viața merge înainte.