Alimente care iti dau energie fara sa te ingrase! Iata ce trebuie sa mananci!

Data viitoare cand te simti fara vlaga, consuma alune crude. Specialistii in nutritie sustin ca acestea iti vor oferi energia de care ai nevoie. In plus, alunele sunt si bogate in nutrienti. In cazul femeilor, o cauza pentru oboseala continua o reprezinta lipsa de magneziu, care poate fi foarte usor combatuta consumand, cu regularitate, spanac.

Bogat in magneziu, dar si in fier si potasiu, poate fi consumat in salata sau fiert, cu oua, fiind o excelenta sursa de energie.

Un continut ridicat de magneziu conţin si semintele de floarea-soarelui si de dovleac, un sfert de cana de seminte reprezentand jumatate din doza de magneziu recomandata zilnic. Citeste continuarea pe kfetele.ro!

Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”