Postul Adormirii Maicii Domnului ține până pe 15 august 2022, atunci când va fi Adormirea Maicii Domnului.
Avem până pe 15, atunci când e Adormirea Maicii Domnului, câteva zile în care e dezlegare la pește sau dezlegare la ulei și vin.
Iată ce să mâncăm în această perioadă de circa două săptămâni care ne-a mai rămas în post.
Ce să mănânci în timpul Postului Adormirii Maicii Domnului
Leguminoase: năut, linte (verde, roșie, maro), fasole, mazăre. Acestea conțin preponderent carbohidrați și fibre, care ne dau energie și ne înlătură senzația de foame.
Nuci. Totodată, alături de nuci, migdale, caju, alune de pădure, fistic etc. Acestea conțin grăsimi, fibre și vitamine liposolubile. Nucile prăjite distrug substanțele nutritive și pot conține chiar substanțe toxice, avertizează fitbody.ro.
Semințe: in, chia, dovleac, floarea soarelui, cânepă, susan.
Cereale și pseudocereale: cerealele (ovăz, orz, secară, porumb, orez brun/sălbatic) și pseudocerealele (hrișca, meiul, quinoa, amaranth, teff). Acestea conțin cantități mai mici de proteine și cantități mai mari de carbohidrați decât nucile și leguminoasele.
Fructe uscate: stafide, smochine, curmale, caise uscate, merișor, goji.
Ce legume să mâncăm în Postul Adormirii Maicii Domnului
Legume cu frunze verzi: salată verde, spanac, kale, varză, bok choy, baby spinach, valeriană
Ierburi și condimente: pătrunjel, coriandru, busuioc, mentă, usturoi, ghimbir
Citește și: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul
Legume fără amidon: castraveți, roșii, ardei gras, zucchini, țelină, conopidă, broccoli, vinete, ciuperci
Legume cu amidon: morcovi, sfeclă, cartofi dulci, dovlecei, cartofi.
Citeste si: Postul Adormirii Maicii Domnului 2022. Când au credincioșii dezlegare la pește în postul Sfintei Mării
Ce fructe să mâncăm în Postul Adormirii Maicii Domnului
Fructe din copaci: mere, pere, prune, piersici
Citrice: portocale, grapefruit, lime
Fructe de vară: fructe de pădure, pepene, caise, căpșuni
Fructe bogate în grăsimi sănătoase: avocado, măsline, cocos
Nu exagerați cu prăjelile!
Pentru a respecta postul, atunci când e dezlegare la ulei, mulți credincioși fac cartofi prăjiți.
Aveți însă grijă să nu exagerați fiindcă prăjelile nu sunt bune pentru organism. Mai ales într-o perioadă în care vă restrângeți alimentația la anumite produse.Este mai bine să completați cu mai multe fructe și legume decât să mâncați prăjeli.
O porție de cartofi prăjiți nu este, desigur, un pericol, dar nu trebuie exagerat.
