Sezonul rece aduce cu sine un risc crescut de îmbolnăvire, iar sistemul imunitar are nevoie de un sprijin eficient pentru a face față virusurilor. Cercetările recente au identificat un ingredient natural care poate contribui semnificativ la reducerea inflamației și la prevenirea complicațiilor respiratorii. Această descoperire promițătoare oferă o alternativă simplă și accesibilă pentru menținerea sănătății în perioadele critice.
Ciupercile și beneficiile lor în lupta cu infecțiile virale
Gripa și răceala sunt afecțiuni sezoniere frecvente care afectează milioane de oameni în fiecare an. În loc să apelezi la antibiotice sau alte medicamente, un aliment banal ar putea fi soluția naturală pentru a combate simptomele și pentru a întări imunitatea: ciuperca. Potrivit sciencealert.com, un nou studiu arată că beta-glucanul, o fibră prezentă în ciuperci, poate reduce inflamația pulmonară și proteja organismul împotriva gripei și răcelii.
Cercetătorii de la Universitatea McGill din Canada au descoperit că beta-glucanul din ciuperci are un efect puternic asupra sistemului imunitar. Într-un studiu efectuat pe șoareci expuși la virusul gripal, s-a observat că cei care au primit suplimente cu beta-glucan au avut un risc semnificativ mai scăzut de complicații grave sau de deces.
De ce este beta-glucanul atât de eficient? Această fibră prebiotică acționează asupra celulelor imunitare, cum ar fi neutrofilele, reprogramându-le să reducă inflamația excesivă din plămâni, una dintre principalele cauze ale complicațiilor gripei.
Mai mult decât atât, efectul său benefic poate dura până la o lună, oferind protecție de lungă durată împotriva infecțiilor respiratorii.Citește și: Explozie a cazurilor de gripă în România! Medicii trag un semnal de alarmă
De ce să alegi ciupercile în locul antibioticelor?
Mulți oameni apelează la antibiotice atunci când au simptome de gripă sau răceală, însă aceste medicamente sunt ineficiente împotriva virusurilor.
Antibioticele acționează doar asupra infecțiilor bacteriene, iar utilizarea excesivă poate duce la rezistență bacteriană, o problemă majoră de sănătate globală.În schimb, consumul regulat de ciuperci poate susține sistemul imunitar în mod natural, fără efecte secundare. Ciupercile conțin, pe lângă beta-glucan, și alte substanțe benefice, precum vitamina D, seleniu și antioxidanți, care contribuie la prevenirea infecțiilor respiratorii și la menținerea sănătății pulmonare.
Ce tipuri de ciuperci sunt cele mai eficiente împotriva gripei și răcelii?
Nu toate ciupercile au aceeași cantitate de beta-glucan, dar cele mai benefice pentru imunitate sunt:
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii
Citește și: Suma de 250 de lei intră în plus în conturile pensionarilor, din luna aprilie 2025!
Ciupercile Shiitake – recunoscute pentru efectele lor antivirale și antiinflamatorii.
Ciupercile Maitake – bogate în beta-glucan și utilizate în medicina tradițională pentru stimularea imunității.
Ciupercile Reishi – cunoscute ca „ciupercile nemuririi”, acestea au proprietăți adaptogene și întăresc sistemul imunitar.
Cum să consumi ciupercile pentru a maximiza efectele benefice?
Pentru a profita la maximum de beneficiile ciupercilor împotriva gripei și răcelii, este important să le incluzi regulat în alimentație. Acestea pot fi consumate:
Gătite – în supe, tocănițe sau salate.
Sub formă de suplimente – capsule sau pulberi de ciuperci concentrate.
Infuzii – ceaiuri din ciuperci medicinale, precum Reishi.
Studiile recente arată că beta-glucanul din ciuperci poate fi un aliat puternic împotriva gripei și răcelii, reducând inflamația pulmonară și întărind imunitatea. În loc să recurgi la antibiotice inutile, poți opta pentru o soluție naturală și eficientă: consumul regulat de ciuperci. Fie că le adaugi în dieta zilnică sau alegi suplimente naturale, ciupercile sunt un aliment banal cu beneficii extraordinare pentru sănătatea ta!
