Blue Monday este considerată cea mai tristă zi din an, iar aceasta nu pică niciodată aleatoriu. Cea mai deprimantă și tristă zi a anului pică întotdeauna în a treia zi de luni din luna ianuarie, iar în anul 2024, data în care oamenii se vor simți fără putere și chef de viață este cea de 15 ianuarie. Iată care sunt cele mai utile sfaturi pentru cea mai tristă zi din an, Blue Monday.
Ce este Blue Monday
A treia zi de luni din ianuarie 2024 este considerată cea mai tristă zi din an, motiv pentru care persoanele ce nu au trecut peste stările și emoțiile mai puțin fericite pe care le-au experimentat în timpul sărbătorilor de iarnă sunt mai predispuse să ajungă într-o perioadă neagră a vieții lor, în care se poate instala și depresia.
Sărbătorile de iarnă trec rapid, iar în urma bucuriei ce vine alături de acestea, rămân doar sentimente nostalgice și de tristețe, ce tind să se resimtă la jumătatea lunii ianuarie 2024, atunci când are loc Blue Monday sau „Lunea tristă”. Aceste stări pot reprezenta o adevărată încercare pentru persoanele ce sunt nevoite să își reia activitățile zilnice după Crăciun și Revelion.
Citește și: Fenomenul ciudat care are loc in aceasta zi de luni. Ce urmeaza sa ni se intample
Cea mai tristă zi din an sau Blue Monday reprezintă o ocazie ce accentuează simptomele persoanelor ce suferă de depresie, deoarece acestea încep să vadă diferite articole referitoare la tristețe ce le pot aduce aminte de aspectele negative ale vieții, însă este important să urmăm câteva sfaturi pentru a trece peste cea mai tristă zi din an.
Citește și: Ce sa puneti in geanta de maternitate? Elemente esentiale pentru momentul nasterii
Sfaturi pentru cea mai tristă zi din an
Cea mai tristă zi din an atrage atenția asupra sănătății mentale, însă este important să conștientizăm că starea noastră mentală este importantă pe tot parcursul anului, motiv pentru care este recomandat să recurgem la diferite moduri prin care să ne asigurăm că acesta este într-o stare care să nu ne afecteze viața.
Noul an vine alături de rezoluții, iar adesea oamenii aleg să își impună obiective greu de realizat, însă este recomandat să ne setăm obiective realiste și sănătoase, de unde nu poate să lipsească nici atenta grijă asupra corpului nostru. Este important să avem întotdeauna un echilibru între munca pe care o depunem și momentele de relaxare de care avem nevoie în viața noastră, astfel încât să nu simțim epuizarea.
Atunci când ne confruntăm cu astfel de stări avem tendința de a ne distanța de persoanele din jurul nostru, însă această izolare trebuie evitată, mai ales în cea mai tristă zi din an, deoarece relațiile și sprijinul social reprezintă elementele de bază pentru sănătatea mintală. Pentru a combate stările de tristețe este important să urmăm câteva sfaturi simple din partea specialiștilor, precum realizarea a cel puțin 30 de minute de activități fizice zilnic, dar și formarea unei diete echilibrate, din care hidratarea corespunzătoare nu trebuie să lipsească, potrivit ziarulamprenta.ro.
Este recomandat ca în fiecare zi să fim recunoscători pentru ceea ce avem. Această tehnică poate fi practicată la sfârșitul zilei, astfel încât să facem un efort pentru a ne da seama că oricât de dificilă ar fi o zi, întotdeauna putem să descoperim un aspect pentru care suntem recunoscători.