Trecerea la ora de vară 2024 poate avea diverse efecte asupra organismului uman, inclusiv adaptarea la noul program și posibile perturbări ale ritmului circadian.
Când se schimbă ora în 2024
Modificările orare, cum ar fi trecerea la ora de vară, pot influența ritmul circadian al unei persoane, care reglează ciclul său de somn și trezire. Ajustarea bruscă a ceasurilor poate duce la tulburări ale somnului, oboseală și dificultăți în concentrare pentru unii indivizi.
În anul 2024, ajustarea la ora de vară va avea loc în noaptea de 30 martie, când ora 03:00 va deveni automat ora 04:00. Această schimbare implică faptul că vom experimenta o diminuare a duratei de somn cu o oră în acea noapte, iar consecutiv, ziua de 31 martie se va întinde pe o perioadă de 23 de ore, datorită ajustării orarului.
Practic, această tranziție implică o adaptare bruscă a programului nostru zilnic, iar efectele pot varia de la oboseală și dificultăți de concentrare la posibile tulburări ale somnului.
Este important să fim conștienți de această modificare și să luăm măsuri pentru a facilita adaptarea la noul orar, asigurându-ne că acordăm atenție nevoilor noastre de odihnă și somn în perioada imediat următoare schimbării.
Citește și: Pe ce dată are loc Echinocţiul de primăvară în 2024
Obiectivul acestei schimbări este de a profita de o perioadă mai lungă de lumină solară, însă există avertismente din partea unor experți cu privire la posibilele repercusiuni negative asupra sănătății pe termen lung.
Revenirea la ora de iarnă este programată să aibă loc la data de 27 octombrie 2024, moment în care ora 04:00 va fi reajustată la ora 03:00. Această tranziție presupune adăugarea unei ore suplimentare la durata de somn, iar în consecință, ziua de 27 octombrie 2024 se va întinde pe o perioadă de 25 de ore.
Deși modificările de orar au scopul de a optimiza utilizarea luminii naturale, anumiți specialiști atrag atenția asupra posibilelor impacturi negative asupra sănătății pe termen lung, subliniind necesitatea conștientizării acestor aspecte și adaptării corespunzătoare la noile condiții orare.
De obicei, schimbarea la ora de vară are loc în ultimul weekend al lunii martie, în timp ce trecerea la ora de iarnă se desfășoară în ultimul weekend al lunii octombrie.
Aceste ajustări periodice ale orarului sunt parte a unei practici regulate și sunt programate să ofere oportunitatea de a beneficia de mai multă lumină solară în timpul sezonului de vară, respectiv de a se adapta la condițiile de lumină reduse în timpul sezonului de iarnă.
Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi
Citește și: Când are loc echinocțiul de primăvară 2023? Acesta marchează venirea primăverii astronomice
Cum afectează trecerea la ora de vară organismul omului
Trecerea la ora de vară poate avea un impact semnificativ asupra sănătății, generând probleme importante în ciuda modificării aparent banale a timpului. Desigur, aceste schimbări pot afecta organismul în mai multe moduri:
Tulburări ale somnului: Ajustarea la noul program poate cauza tulburări ale somnului, manifestate prin oboseală, iritabilitate și dificultăți de concentrare.
Probleme emoționale: Lipsa de somn poate contribui la instabilitate emoțională, având un impact direct asupra centrului emoțiilor din creier.
Probleme de concentrare și memorie: Lipsa de somn poate genera dificultăți de concentrare și tulburări de memorie în primele zile după schimbarea orei.
Risc cardiac crescut: Studiile sugerează că trecerea la ora de vară poate crește riscul de atac de cord și accident vascular cerebral, mai ales în primele zile, cu o creștere cu 25% a riscului de atac de cord.
Impact asupra sănătății mintale: Trecerea la ora de vară poate afecta starea de bine, indicând o deteriorare a satisfacției vieții pentru anumite persoane, în special cele angajate cu normă întreagă.
Cresc riscul de accidente la locul de muncă: Studiile arată o creștere a incidentelor și gravității accidentelor de muncă după trecerea la ora de vară.
Probleme digestive: Ajustarea la noul orar poate provoca tulburări digestive, inclusiv diaree, constipație și aciditate gastrică crescută.
Accidente rutiere: Schimbarea orei poate duce la o scădere a atenției și oboseală, crescând astfel riscul de accidente rutiere.