Rigiditatea musculară este prima manifestare ale acestui stil de viață sedentar. Se caracterizează prin senzația de încordare, de pierdere a flexibilității și uneori chiar de durere acută în anumite zone ale corpului, precum gâtul, umerii, zona lombară sau picioarele. Aceasta apare din cauza acumulării de tensiune în mușchi și a faptului că aceștia nu sunt supuși la suficientă mișcare și stimulare.
Antiinflamatoarele par o bună soluție, însă pe termen lung își pierd eficiența; să facem mișcare nu se înscrie în lista de ”to do” din varii motive (lipsa timpului, oboseala, stresul), iar masajele (deși eficiente) se dovedesc destul de costisitoare și implică programări și mult timp petrecut în trafic pentru a ajunge la ședințe. Dacă toate aceste impedimente te descurajează, o bună investiție poate fi într-un fotoliu de masaj pentru acasă. Dar cât de eficient este un astfel de dispozitiv în atenuarea simptomelor de rigiditate musculară cauzate de statul prelungit la birou?
Hai să vedem cum funcționează!
Fotoliile cu masaj sunt aparate complexe din sfera wellness care imită tehnicile de masaj manuale și aplică presiune asupra anumitor zone ale corpului pentru a relaxa mușchii și pentru a stimula circulația sângelui.
Principiul de bază este acela de a stimula fibrele musculare tensionate, printr-o combinație de mișcări, vibrații și presiune mecanică. Descoperă fotolii cu masaj dotate cu role și airbaguri care acționează asupra punctelor de presiune din corp, în special în zona spatelui, a gâtului, a umerilor și a picioarelor, zonele cel mai des afectate de rigiditatea musculară cauzată de statul prelungit. Masajul ajută la stimularea circulației, permițând astfel oxigenului și nutrienților să ajungă mai eficient la mușchi, facilitând astfel recuperarea acestora.
Cât de mult ne-ar ajuta un astfel de dispozitiv?
Deși fotoliile cu masaj își dovedesc eficiența în combaterea rigidității musculare, să nu uităm că nu sunt o soluție ”magică” pentru toate problemele cauzate de statul prelungit pe scaunul de la birou.
E drept că ne oferă o stare de relaxare profundă, contribuie la îmbunătățirea circulației sanguine și reducerea tensiunii musculare, dar înainte de a ne decide dacă un fotoliu cu masaj este o bună soluție este important să privim problema din mai multe unghiuri și să analizăm contextul mai amplu al sănătății fizice și stilului de viață.
Rigiditatea musculară și durerile de spate, cauzate de statul prelungit la birou, sunt simptome complexe, care nu pot fi tratate doar prin intermediul unui singur instrument, oricât de performant ar fi acesta. Fotoliul cu masaj aduc o alinare temporară și contribuie la reducerea simptomelor, dar postura incorectă, lipsa mișcării și a ergonomiei corecte necesită intervenții mai complexe și mai ample.
Un alt aspect care trebuie luat în calcul este faptul că, pentru a obține rezultate de durată utilizarea unui fotoliu cu masaj trebuie să fie parte a unei rutine regulate. O sesiune ocazională într-un fotoliu cu masaj nu va fi suficientă pentru a combate efectele negative ale statului ore întregi la birou. De asemenea, fotoliul cu masaj nu poate corecta postura incorectă sau obiceiurile nesănătoase; acestea trebuie abordate prin exercițiile de stretching, schimbarea regulată a poziției, utilizarea echipamentului ergonomic și menținerea unei rutine de mișcare zilnică.
Fotoliile cu masaj funcționează cel mai bine atunci când sunt parte a unei abordări integrate a sănătății fizice. Pe lângă utilizarea unui fotoliu cu masaj trebuie să ne luăm pauze regulate de la statul pe scaun, să ne ridicăm și să facem câțiva pași, să ne întindem mușchii și să adoptăm poziții corecte la birou.
Rigiditatea musculară poate varia în funcție de persoană, de nivelul de activitate fizică, de obiceiurile de muncă și chiar de starea generală de sănătate. Un fotoliu cu masaj poate ajuta la ameliorarea temporară a simptomelor, dar nu poate înlocui un plan personalizat de recuperare sau prevenire a durerilor musculo-scheletice, conceput de un specialist. Astfel, unii utilizatori ar putea să observe o ameliorare imediată și consistentă a simptomelor, în timp ce alții ar putea simți doar o ușoară îmbunătățire.
Deși fotoliile cu masaj sunt sigure pentru majoritatea utilizatorilor, există cazuri în care utilizarea lor poate fi contraindicată. Persoanele cu probleme cardiovasculare, hernia de disc sau alte afecțiuni musculo-scheletice grave ar trebui să consulte un medic înainte de a utiliza un astfel de dispozitiv. De asemenea, fotoliile cu masaj nu sunt recomandate pentru femeile însărcinate sau pentru persoanele cu sensibilitate crescută la presiune.
