În afară de eliminarea gălăgiei, mai există şi alte lucruri pe care trebuie să le facem pentru a avea un somn liniştit şi odihnitor.
Iată câteva sfaturi pentru decorarea dormitorului, dacă vrei să ai un somn bun:
1) Nu folosi culori aprinse
Dacă vrei să te odihneşti, nu folosi culori prea deschise sau prea aprinse, precum roz, galben aprins sau portocaliu. Culorile închise îţi vor da senzaţia de întuneric, ceea ce te ajută să adormi mai uşor, însă cele foarte închise îţi pot provoca o senzaţie de anxietate.
2) Foloseşte lămpi şi veioze
În locul unei lustre cu lumini puternice, optează pentru mai multe veioze cu lumini slabe, pe care le poţi controla mai uşor. Lasă una pe noptieră, cu lumina slabă. Trebuie să ştii însă că nu este recomandat să ţii lumina aprinsă chiar înainte de somn, căci influenţează secreţia de melatonină, hormonul somnului.
3) Plasează patul central
Citește și: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul
Dacă plasezi patul central, fixat de un perete liber, astfel încât să ai vizibilitate spre ferestre sau uşi.
Asta pentru că sentimentul de echilibru generează confort. De asemenea, este recomandat să optezi pentru un pat cu structură cât mai rezistentă şi cu tăblie lipită cât mai bine de perete. Poţi găsi mai multe modele de pat cu tăblie pe staer.ro.4) Foloseşte flori
Câteva plante vor schimba aspectul camerei şi vor ajuta ca aerul să fie mai curat. Nu trebuie să faci abuz şi să foloseşti prea multe, totuşi.
Poţi folosi două sau trei flori de ghiveci, pe care să le aşezi pe pervaz sau pe o comodă.5) Foloseşte un purificator de aer
Aerul camerei este extrem de important pentru confortul tău din timpul somnului. Deşi aeriseşti, este posibil ca praful, polenul sau alte particule să persiste. De aceea, poţi folosi un purificator de aer, care te va ajuta să ai un somn mai bun, având grijă ca aerul din camera ta să fie unul curat.
