De obicei atunci apare menopauza, iar metabolismul nu mai este la fel de rapid ca in anii tineretii. Acestea suntt motivele din cauza carora majoritatea femeilor incep sa se ingrase in jurul acestei varste.
Exista insa cateva reguli simple pe care, daca le respecti, vei scapa de aceasta problema:
- rezista tentatiei de a consuma lucruri dulci. Redu cantitatea de zahar pe care o consumi si mananca foarte multe fructe;
- obisnuieste-te sa mananci putin si des. Incearca sa mananci in cantitati mici, de 5- 6 ori pe zi;
- redu consumul de carne rosie si mananca mai multe peste. Acizii grasi esentiali din compozitia carnii de peste vor avea grija ca sistemul tau vascular sa ramana in stare buna.
