Primul exercitiu: departati usor picioarele, indoiti genunchii, pentru a sta intr-o pozitie cat mai confortabila.
In timpul sarcinii exercitiile pentru brate si spate se pot face in siguranta folosind doua discuri de echilibru.
Greutatea lor este mica, au in jur de 800 gr, ca sa nu le suprasolicite pe viitoarele mamici. In schimb le ajuta foarte mult cu echilibrarea umerilor si a spatelui. Mai ales ca durerile de spate sunt frecvente in timpul sarcinii. Cori Gramescu va da si un mic secret: incordati partea laterala a burtii. Astfel spatele va avea sustinere, iar durerile se vor ameliora.
Primul exercitiu: departati usor picioarele, indoiti genunchii, pentru a sta intr-o pozitie cat mai confortabila.
Intindeti mainile in fata, la nivelul umerilor, apoi lateral, trageti coatele spre talie, rasuciti in fata discurile, impingeti inainte. Punctati fiecare miscare lent. Ridicati apoi usor mainile in fata si sus.
Primul exercitiu: departati usor picioarele, indoiti genunchii, pentru a sta intr-o pozitie cat mai confortabila.
Citește și:
- De pe podiumul “Bravo, ai stil! Celebrities”, direct pe coperta de revista! “Cover Girl”, conceptul inedit care le va provoca stilistic pe concurente, in editia de sambata seara a show-ului difuzat la Kanal D
- Tapioca: ce este și cum poate fi utilizată în bucătărie
- cancan.roDalida din Las Fierbinți a băut până nu a mai știut de ea. Și Scărlătescu s-a făcut PRAF
- stirilekanald.roMama Alexandrei, răpusă de durere la priveghi: ”E o sfârșeală în ea, n-am cuvinte”
- adevarul.roCum gestionăm relația cu rudele pro-ruse? „Pe părinții mei nu-i recunosc, am o silă și un dezgust că nu-i mai pot vedea”
- kfetele.roOana Roman a fost nevoită să meargă la spital! Care este motivul vizitei sale? "Mă duc la spital. N-am arătat asta, pentru că trebuia să le duc pe toate până la capăt."
libertatea.ro 
Donald Trump îl consideră pe Zelenski parțial responsabil pentru victimele atacului rusesc din Sumî și critică gestionarea războiului.
02:19
03:54
00:47
stirilekanald.ro
Un pensionar din județul Iași a decis să dea în judecată Casa de Pensii, după ce nu i-au fost recunoscuți mai mulți ani de muncă.
kfetele.ro
Michael Halbye, vicepreședintele companiei de investiții Kirkbi, și-a pierdut viața într-un tragic accident de schi petrecut în stațiunea elvețiană Verbier.
radioimpuls.ro
Moment romantic în ediția de azi, 10 februarie, a emisiunii Casa Iubirii. Daniel i-a oferit un trandafir roșu lui Criss, iar gestul a aprins flacăra pasiunii.
00:21
