Primul exercitiu: departati usor picioarele, indoiti genunchii, pentru a sta intr-o pozitie cat mai confortabila.
In timpul sarcinii exercitiile pentru brate si spate se pot face in siguranta folosind doua discuri de echilibru.
Greutatea lor este mica, au in jur de 800 gr, ca sa nu le suprasolicite pe viitoarele mamici. In schimb le ajuta foarte mult cu echilibrarea umerilor si a spatelui. Mai ales ca durerile de spate sunt frecvente in timpul sarcinii. Cori Gramescu va da si un mic secret: incordati partea laterala a burtii. Astfel spatele va avea sustinere, iar durerile se vor ameliora.
Primul exercitiu: departati usor picioarele, indoiti genunchii, pentru a sta intr-o pozitie cat mai confortabila.
Intindeti mainile in fata, la nivelul umerilor, apoi lateral, trageti coatele spre talie, rasuciti in fata discurile, impingeti inainte. Punctati fiecare miscare lent. Ridicati apoi usor mainile in fata si sus.
Primul exercitiu: departati usor picioarele, indoiti genunchii, pentru a sta intr-o pozitie cat mai confortabila.
Citește și:
- De pe podiumul “Bravo, ai stil! Celebrities”, direct pe coperta de revista! “Cover Girl”, conceptul inedit care le va provoca stilistic pe concurente, in editia de sambata seara a show-ului difuzat la Kanal D
- Regim alimentar ulcer gastric + rețete simple
- cancan.roNu e banc! Cu cât se vinde ciocolata Dubai la Târgul de Crăciun din Sibiu
- stirilekanald.roDe ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
- adevarul.roRusia, repetiție pentru un posibil atac nuclear. Ce sistem american poate distruge rachetele intercontinentale ale rușilor
- kfetele.roVeste bună pentru gospodine și pensionare! Statul oferă bani pentru repartitoare. Cine va putea beneficia de un voucher de 750 de lei
libertatea.ro 
Valeri Zalujnîi, ambasadorul Ucrainei în Marea Britanie și fostul comandant al armatei: „Al treilea război mondial a început”
4
14:34
14:40
stirilekanald.ro
Luna decembrie aduce dificultăți financiare pentru Guvern, care se confruntă cu un deficit semnificativ de fonduri pentru plata pensiilor.
kfetele.ro
O banană lipită de perete a fost vândută pentru suma record de 6,2 milioane de dolari. Iată cine este cumpărătorul!
radioimpuls.ro
Pare că Bianca Giurcă și Patrick vor să treacă la un nou nivel, întrucât și-au imaginat cum le-ar sta ca un cuplu. Tânărul este încrezător că va ajunge să aibă o relație cu frumoasa șatenă. De asemenea, această idee îi surâde și ei.
