Exercitiile de inviorare se recomanda, in special, persoanelor care sufera de dureri articulare.
Pe masura ce inaintam in varsta, tendoanele si articulatiile isi pierd din mobilitate si elasticitate. Durerile pot fi evitate cu ajutorul unui set de exercitii lente care trebuie executate in fiecare dimineata. Se pot face fie pe marginea patului sau pe podea. Pozitia este urmatoarea: Picioarele departate, mainile intinse in fata, expirati si va aplecati usor in fata. Atentie, nu fortati trunchiul! Expirati in timp ce departati bratele. Un alt set de exercitii: Spatele drept, intindeti bratele spre tavan, coborati bratele si ridicati usor bazinul.
Acest tip de miscare reprezinta un exercitiu foarte bun pentru picioare si abdomen.
Citește și:
- De pe podiumul “Bravo, ai stil! Celebrities”, direct pe coperta de revista! “Cover Girl”, conceptul inedit care le va provoca stilistic pe concurente, in editia de sambata seara a show-ului difuzat la Kanal D
- Rețete dietetice cu ciuperci
- cancan.roNu e banc! Cu cât se vinde ciocolata Dubai la Târgul de Crăciun din Sibiu
- stirilekanald.roDe ce s-a spânzurat Iasmina la 14 ani. Vărul fetei a dezvăluit: "A fost pedepsită". Condusă pe ultimul drum cu melodii de jale
- adevarul.roRusia, repetiție pentru un posibil atac nuclear. Ce sistem american poate distruge rachetele intercontinentale ale rușilor
- kfetele.roVeste bună pentru gospodine și pensionare! Statul oferă bani pentru repartitoare. Cine va putea beneficia de un voucher de 750 de lei
libertatea.ro 
Valeri Zalujnîi, ambasadorul Ucrainei în Marea Britanie și fostul comandant al armatei: „Al treilea război mondial a început”
5
4
14:34
stirilekanald.ro
Luna decembrie aduce dificultăți financiare pentru Guvern, care se confruntă cu un deficit semnificativ de fonduri pentru plata pensiilor.
kfetele.ro
O banană lipită de perete a fost vândută pentru suma record de 6,2 milioane de dolari. Iată cine este cumpărătorul!
radioimpuls.ro
Pare că Bianca Giurcă și Patrick vor să treacă la un nou nivel, întrucât și-au imaginat cum le-ar sta ca un cuplu. Tânărul este încrezător că va ajunge să aibă o relație cu frumoasa șatenă. De asemenea, această idee îi surâde și ei.
