Aveti nevoie de o saltea pe care o intindeti pe podea. Secretul este sa lucrati lent sis a puneti accent pe forma corecta de executie.
Dragele noastre prietene, sarbatorile bat la usa asa ca trebuie sa aratam bine.
Cori Gramescu, antrenoasrea vedetelor, va arata un set pregatitor de exercitii pe grupele cele mai importante de muschi. In primul rand trebuie lucrate bratele si spatele pentru ca e nevoie ca orice rochie de sarbatoare sa arate bine pe noi. Fara brate tonifiate si un spate ferm, rochia nu are cum sa cada bine pe trup.
Aveti nevoie de o saltea pe care o intindeti pe podea. Secretul este sa lucrati lent sis a puneti accent pe forma corecta de executie.
In picioare pe saltea, spatele este drept, incordat, bratele intinse lateral apoi se ridica parallel si se coboara din nou. Tot cu bratele intinse lateral, faceti cercuri ample. Pentru a intretine mobilitatea spatelui incepem niste exercitii asemanatoare cu genoflexiunile. Aplecam trunchiul si bratele spre podea si apoi ne ridicam lent.
Aveti nevoie de o saltea pe care o intindeti pe podea. Secretul este sa lucrati lent sis a puneti accent pe forma corecta de executie.
Citește și:
- De pe podiumul “Bravo, ai stil! Celebrities”, direct pe coperta de revista! “Cover Girl”, conceptul inedit care le va provoca stilistic pe concurente, in editia de sambata seara a show-ului difuzat la Kanal D
- Scăpaţi de febră cu 10 remedii naturale!
- cancan.roRăsturnare de situație dramatică în cazul gemenilor dispăruți! Ce sumă amețitoare au spart la păcănele și de ce a intrat pe fir Protecția Copilului
- stirilekanald.roDe ce s-a sinucis, de fapt, Cătălina, secretara de la UMF: Am văzut-o, era...
- adevarul.roEuropa, salvată de o beție cruntă. Împăratul care a adus apocalipsa pentru europeni se desfăta cu o fântână de alcool
- kfetele.roVIDEO Cum gestionează Medana, actuala soție a lui Alin Oprea, situația dintre el și fosta parteneră de viață. „M-a luat de pe stradă, în pantaloni scurți, în tricou și niciun ban în cont.”
Victimă a celebrului torționar rus „Doctor Evil”, soldatul ucrainean a fost eliberat după 2 ani și jumătate. „Fiul meu nu poate vorbi, nu poate plânge, nu poate râde”
12:12
4 
00:15
stirilekanald.ro
Guvernul italian ia în considerare lansarea unui nou tip de sprijin financiar în luna decembrie 2024, cunoscut sub numele de „Bonusul Befana”.
kfetele.ro
O descoperire extraordinară a avut loc în nordul Franței, unde o echipă de studenți voluntari, care participa la o săpătură arheologică, a primit un mesaj neașteptat din trecut.
radioimpuls.ro
Robi pare că își dorește o relație cu Teodora, însă aceasta nu este atât de hotărâtă, iar sfaturile celor apropiați au făcut-o să păstreze distanța față de concurentul de la „Casa iubirii”.
4 
4 
