Cum prepari terciul de ovaz pentru o digestie buna

Author: B.M.
Actualizat: 30 nov 2020, 00:15
Cum prepari terciul de ovaz pentru o digestie buna

In sezonul rece, un bol cu terci de ovaz este un mic dejun care se potriveste mult mai bine decat variante pe care le alegem vara, precum smoothie sau iaurt.

Dar la fel ca in cazul altor cereale, exista o anumita confuzie in ceea ce priveste ovazul si beneficiile sale pentru sanatate.

Este ovazul nociv pentru sanatate?

Raspunsul clar si raspicat al nutritionistilor este „Nu”. De fapt, taratele de ovaz sunt bogate in fibre solubile care incetinesc digestia, te ajuta sa te simti satula pentru o perioada mai lunga de timp si mentin un nivel constant al energiei. Un alt beneficiu este acela ca ovazul poate sa scada nivelul colesterolului „rau” LDL. Fulgii de ovaz sunt cereale integrale, ceea ce inseamna ca sunt bogati in fibre si ajuta digestia.

In afara de fibre, ovazul contine proteine si numeroase vitamine si minerale, printre care magneziu, vitamina B1, mangan si zinc. In plus, consumul regulat de terci de ovaz a fost asociat cu scaderea riscului de afectiuni cardiace si diabet de tip 2.

Citește și: Ce cantitate de lapte consuma un bebelus? Tabel cantitate lapte bebelusi

Citește și: Silviu Prigoană a murit! Vestea cutremurătoare a uimit întreaga Românie!

Vezi aici ce cantitate de terci de ovaz trebuie sa consumi zilnic.

 

 

Taguri:
Citește și:
Divertisment
Robi a recunoscut ce simte pentru Teodora: „Te iubesc”. Familia tinerei este, însă, împotriva concurentului de la „Casa iubirii”

Robi pare că își dorește o relație cu Teodora, însă aceasta nu este atât de hotărâtă, iar sfaturile celor apropiați au făcut-o să păstreze distanța față de concurentul de la „Casa iubirii”.

stirilekanald.ro
Stiri Sociale
Anumiți români urmează să primească 1.400 de lei în plus la pensie: Data de la care urmează să fie virate pensiile majorate

O anumită categorie de pensionari urmează să primească în plus, la pensie, suma de 1.400 de lei. Cine sunt aceștia?

kfetele.ro
Stiri externe
Megan Fox, însărcinată la 38 de ani cu al patrulea copil, primul cu logodnicul Machine Gun Kelly. Modul inedit în care actrița a dat vestea

Actrița Megan Fox și logodnicul ei, rapperul Machine Gun Kelly, se pregătesc să devină părinți pentru prima oară împreună. Actrița a făcut anunțul luni, 11 noiembrie, printr-o postare emoționantă pe Instagram.

radioimpuls.ro
Stiri mondene
Carmen Harra a prezis moartea lui Silviu Prigoană? „I-am spus că s-ar putea să moară” Ce semnifică cifra destinului afaceristului și cum putea fi evitată moartea sa

Moartea lui Silviu Prigoană a fost discutată și de clarvăzătoarea Carmen Harra. Conform declarațiilor făcute, Harra explică faptul că Prigoană avea o „codificare de longeviv”, fiind asociat cu cifra 8, considerată o cifră de rezistență și longevitate.