Pielea ar trebui sa fie pe lista prioritatilor fiecareia dintre noi atunci cand vine vorba de ingrijire deoarece, fara sa ne dam seama, o supunem zilnic la factori agresivi, daunatori. Poluarea, soarele, alimentatia, produsele cosmetice folosite, toate afecteaza pielea.
Iata cateva trucuri pentru ingrijirea pielii.
Citeste si: Usturoi. De ce e bine sa consumi usturoi
Citeste si: Salata orientala. Reteta secreta de post si de dulce
Cum sa ai grija de piele: atentie la alimentatie
Alimentatia este un factor extrem de important pentru sanatatea pielii. O dieta echilibrata, in care includem si anumite produse alimentare pot face diferenta intre o piele sanatoasa si o piele uscata si imbatranita.
Incearca sa consumi saptamanal alimente bogate in biotina, precum nuci, soia, avocado, oua sau legume, care sunt esentiale pentru metabolizarea grasimilor.
Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?
Pentru a face pielea cat mai rezistenta factorilor externi este indicat sa consumi ceai verde si rodii: acestea contin anumite substante care stimuleaza producerea de elastina si colagen, esentiale pentru sanatatea pielii.
Citeste si: Hrișca, alimentul care te ajută să slăbești 10 kilograme. Dieta cu hrișcă
Cum sa ai grija de piele: somnul si exercitiile fizice
Poti avea grija de pielea ta dormind atat cat trebuie, in jur de 7- 8 ore zilnic si facand sport.
Aceste doua activitati stimuleaza producerea hormonului de crestere. Astfel cantitatea de colagen produsa de corp se va mari, iar pielea isi va mentine fermitatea si elasticitatea pentru mai mult timp.Hidrateaza-te, pentru o piele sanatoasa
Un alt aspect important pentru a-ti mentine pielea sanatoasa este hidratarea. Cauta ca pe parcursul unei zile sa bei suficienta apa, aproximativ 8 pahare, pe care sa o distribui in mod egal pe toate intervalele: dimineata, pranz si seara.
Acorda o importanta sporita momentelor de igiena. Este de preferat sa nu faci baie atat de des, deoarece baile lungi deshidrateaza pielea. Opteaza pentru dusuri scurte, zilnice, cu apa calduta, nu fierbinte. Ai grija si in momentul in care te stergi dupa dus. Nu freca agresiv pielea cu prosopul, ci mai degraba executa miscari de tamponare. Dupa dus pielea este foarte sensibila.
Cum sa ai grija de piele: atentie la factorii externi
Factorii externi sunt cei care afecteaza cel mai mult sanatatea pielii. Pe timpul verii, atunci cand soarele bate puternic afara, evita sa iesi fara sa te dai cu crema de protectie solara. Incearca, de asemenea, sa elimini pe cat posibil expunerea la soare in timpul orelor in care acesta bate cel mai tare.
Ai grija de pielea ta si in anotimpurile reci. Cand e frig afara pielea este expusa unui mediu foarte agresiv, care usuca epiderma. In cazurile grave pot aparea inclusiv crapaturi, insotite de sangerari. Pentru a evita astfel de probleme imbraca-te bine, poarta manusi si nu uita sa folosesti creme hidratante.
Cum sa ai grija de piele: atentie la cosmeticele folosite
Folosim din ce in ce mai multe produse cometice pe care le aplicam direct pe piele, fara sa ne gandim prea mult la efectele negative pe termen lung.
Cauta sa cumperi si sa folosesti produse cosmetice fara parabeni, hidroxianisol, dietanolamina, dibutil, sulfat lauryl de sodiu, coloranti, gudron, formaldehida, triclosan, talc sau siloxan.
