Cum sa slabesti dupa Sarbatori, fara cure sau diete! Incearca aceste trucuri!

Inlocuiti numaratul caloriilor cu portii mai mici

Expertii de la Asociatia Britanica pentru Nutritie Aplicata si Terapie Nutritionala recomanda ca fiecare persoana sa se bazeze pe ce ii cere corpul, in loc sa numere caloriile. Insa "mancati incet si opriti-va atunci cand nu va mai este foame", mai spun specialistii.

Cinci mese pe zi

Expertii recomanda trei mese importante si doua sau trei gustari sanatoase in fiecare zi.

In acest fel, se asigura un nivel optim de nutrienti si de energie, iar senzatia de foame este tinuta sub control. Gustarile trebuie sa fie alimente neprocesate, cu un continut scazut de zahar, cum sunt alunele, humusul, morcovii sau telina.

Mancarurile albe, inlocuite cu cele brune

Pastele albe, orezul alb si... afla mai multe pe kfetele.ro!

Citește și: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”