BERBEC
Scopul tau este sa te simti confortabila cu trupul tau si sa fii mai usoara. Stii de ce ai nevoie pentru urmatoarele saptamani. Pune punct exceselor fara a-ti impune insa restrictii mari. Trebuie sa reduci consumul de paine, branza si dulciuri. Evita sarea si piperul si inlocuieste-le cu ierburi. Bea mult ceai verde si renunta la mancarurile cu grasimi. In schimb, axeaza-te pe lgume verzi si pana la 7 porti de fructe si vegetale pe zi.
TAUR
Devii constienta de gravitatea situatiei de-abia atunci cand nu-ti mai poti inchide pantalonii. Iti este foarte greu sa te abtii, asa ca trebuie sa alegi o dieta care sa-ti permita sa mananci. Cum? Trebuie doar sa reduci cantitatile. Scapa de carnea gatita, produsele din lapte si dulciurile. Fa-ti un stoc bun de legume de sezon, peste, fructe de mare, tofu si ierburi. Mananca multe supe si salate, inlocuieste inghetatele cu creme din fructe si smoothi-urile din lapte cu cele din soia.
GEMENI
Gemenii sunt considerati dolofani de cele mai multe ori. Nu le place sa faca sport si sar deseori peste mese. Pentru a reusi sa tii o dieta, trebuie sa-ti organizezi timpul si sa iti iei mancarea la pachet. Include in dieta rosii, fructe, ardei si multe fibre precum sparanghel, broccoli. Gateste-ti ghiveciuri, mananca sushi, peste si fructe de mare. Include migdale, muguri de pin si alune de padure. Trebuie sa reduci cafeaua si sa o inlocuiesti cu ceai verde.
Cititi continuarea pe kfetele.ro
