Dieta cea mai simpla - slabesti in somn

Autor: B.M.
Actualizat: 09 oct 2017, 09:11
video

Cand vine vorba de dieta, cel mai des intalnita combinatie este reducerea aportului de calorii zilnice si exercitiile fizice.

Studii recente realizate pe un grup important de persoane supra-ponderale a dovedit ca elementul esential si cea mai simpla metoda de a slabi este somnul bun in timpul noptii.

Este esential in cursul programelor de reducere a greutatii respectarea cu strictete a orelor de somn, cel putin opt ore in 24 de ore si respectarea orelor de culcare si trezire.

Persoanele care dorm mai putin de sase ore si care au ore de culcare dezordonate au tendinta sa se ingrase.

Desi este vorba de o activitate mai degraba sedentara, somnul trebuie integrat ca element esential, in ansamblul de recomandari (adresate persoanelor obeze si supraponderale) care se concentreaza de obicei doar pe dieta alimentara si pe activitatile fizice.

Cititi continuarea pe kfetele.ro.

 

Taguri:
Citește și:
Divertisment
Rebecca și Antoni, față în față în casa fetelor! „Mă doare cum te comporți cu mine!” Iată ce și-au spus cei doi concurenți și ce hotărâre au luat în privința relației lor

Virginia a încercat să medieze scandalul izbucnit între Rebecca și Antoni! Iată ce și-au spus cei doi tineri și ce decizie au luat în privința relației lor!

stirilekanald.ro
Stiri Sociale
Tichetele de masă și indemnizația de hrană nu vor fi incluse calculul pragului de 4.000 de lei. Anunțul făcut de Guvernul României
Tichetele de masă și indemnizația de hrană nu vor fi incluse calculul pragului de 4.000 de lei. Anunțul făcut de Guvernul României

Valoarea tichetelor de masă și a indemnizației de hrană nu va fi inclusă în calculul pragului de 4.000 de lei pentru acordarea anumitor beneficii salariale, a transmis Guvernul vineri, 28 iunie.

kfetele.ro
Stiri externe
Mai mulți turiști români au fost evacuați din hoteluri în Turcia, în urma incendiilor de vegetație. Anunțul de ultimă oră făcut de MAE!
Mai mulți turiști români au fost evacuați din hoteluri în Turcia, în urma incendiilor de vegetație. Anunțul de ultimă oră făcut de MAE!

Ministerul Afacerilor Interne a anunțat faptul că mai mulți turiști români au fost evacuați Izmir- Kușadasi, Turcia, în urma incendiilor de vegetație.

radioimpuls.ro
Stiri mondene
Scandal de proporții în rândul maneliștilor: Bogdan de la Ploiești și Florin Salam și-au aruncat vorbe grele la o nuntă la care au fost invitați să cânte
Scandal de proporții în rândul maneliștilor: Bogdan de la Ploiești și Florin Salam și-au aruncat vorbe grele la o nuntă la care au fost invitați să cânte

Un scandal de proporții a izbucnit în lumea manelelor între Bogdan de la Ploiești și Florin Salam, după ce aceștia și-au aruncat vorbe dure în timpul unui eveniment.