Spre deosebire de alte cure de slabire, dieta de vara este usor de urmat deoarece nu impune foarte multe restrictii, care sa duca la infometare.
Oamenii de stiinta de la Universitatea din California au aratat, in cadrul unui studiu recent, ca persoanele care reusesc sa se mentina la o greutate normala au inclus in dieta lor zilnica cate doua portii de legume si fructe. In schimb, persoanele obeze au inclus in meniul lor zilnic o singura portie de cruditati.
Acelasi studiu a demonstrat ca un fruct servit la inceputul fiecareu mese reduce cu 15% formarea depozitelor de grasime.
Iata meniul si regulile pe care trebuie sa le urmezi in dieta de vara expres, daca vrei sa slabesti rapid si sa iti mentii greutatea chiar si dupa incheierea regimului:
Proteine la micul dejun
Nutritionistii sustin ca un consum mare de proteine dimineata ajuta la stimularea arderilor si la o crestere mai rapid a masei musculare.
Astfel, micul dejun ar putea consta in: 2 oua fierte (nu prajite) cu 2 felii de paine integrala sau 200 g iaurt obisnuit cu 30 g cereale integrale ori 2 -3 felii de sunca de pui cu 2 felii de paine integrala.
Cititi continuarea pe kfetele.ro
