Dieta dupa Sarbatori! Ce trebuie sa mananci ca sa topesti rapid kilogramele in plus

Autor: Oana Picerea
Actualizat: 14 iul 2022, 06:40
video

Dupa mesele bogate de Sarbatori, cea mai indicata este o dieta fara prea multi carbohidrati, cu multe proteine si fara zahar. Iata ce trebuie sa faci pentru a scapa rapid de kilogramele in plus:

Daca nu cunosti valoarea nutritionala a alimentelor pe care le mananci, nu te astepta sa consumi fix 1.200 de calorii pe zi. Asa ca uita-te la etichete si nu depasi obiectivul tau.

Pentru a reusi trebuie sa iei un mic dejun usor, care sa contina cereale, paine prajita, oua fierte sau un sandvis cu rosii. Bea lapte degresat, suc natural sau apa. Intotdeauna consuma cerealele cu lapte degresat.

La pranz poti opta pentru o salata cu dressing scazut in grasime. Pe de alta parte te poti orienta catre un sandvis din paine integrala si cu ton, iar la desert serveste un fruct. Nu adauga maioneza sandvisului pentru ca iti dai calculul peste cap.

Cina trebuie sa fie un echilibru intre carne, legume si fructe. Asta inseamna ca pe langa o friptura la gratar, poti consuma o ceasca de fructe sau o salata cu dressing scazut in grasime.

 

Taguri:
Citește și:
Divertisment
Conflict între Virginia și Alexandra! „S-ar agăța de Gagea ca să rămână pe aici”. Cum reacționează concurentul de la „Casa iubirii”

Alexandra nu vede cu ochi buni apropierile dintre Gagea și Virginia, așa că reacționează. Andreea Mantea a întrebat-o dacă este geloasă pe cei doi, însă concurenta de la „Casa iubirii” neagă cu vehemență.

stirilekanald.ro
Stiri Sociale
Cine sunt pensionarii nevoiți să returneze banii primiți după MAREA RECALCULARE. Anunțul făcut de Casa de Pensii în legătură cu sumele acordate greșit
Cine sunt pensionarii nevoiți să returneze banii primiți după MAREA RECALCULARE. Anunțul făcut de Casa de Pensii în legătură cu sumele acordate greșit

Recalcularea pensiilor aduce surprize pentru unii români. Seniorii care au primit sume eronate vor fi nevoiți să returneze banii.

kfetele.ro
Stiri externe
„Trăia pentru copiii ei”. Un adolescent în vârstă de 18 ani a luat viața mamei și a celor doi frați, apoi s-a făcut nevăzut
„Trăia pentru copiii ei”. Un adolescent în vârstă de 18 ani a luat viața mamei și a celor doi frați, apoi s-a făcut nevăzut

Tragedie fără margini în Marea Britanie. Un adolescent în vârstă de 18 ani și-ar fi ucis mama, fratele și sora.

radioimpuls.ro
Stiri mondene
Nelson Mondialul, dezvăluiri surprinzătoare de la nunta faraonică a lui Livian și a Alexandrei! Cine ar fi cei care au lăsat plicurile goale la mese: „M-am certat cu familia”
Nelson Mondialul, dezvăluiri surprinzătoare de la nunta faraonică a lui Livian și a Alexandrei! Cine ar fi cei care au lăsat plicurile goale la mese: „M-am certat cu familia”

Livian, cunoscut publicului larg din emisiunea „Puterea Dragostei” și fiu adoptiv al celebrului Nelson Mondialu’, s-a căsătorit sâmbătă cu iubita lui, Alexandra. Nunta, organizată la Cluj-Napoca, a fost una fastuoasă.