O dieta sanatoasa inseamna o alimentatie diversificata, din care sa nu lipseasca semintele si nucile, grasimile vegetale si carbohidratii. Tot pentru o dieta sanatoasa, miscarea este esentiala si ar trebui sa faca parte din stilul de viata al fiecarei persoane.
Iata exemple de alimente care trebuie sa faca parte dintr-o dieta sanatoasa:
Dieta sanatoasa. Legumele si fructele
Asigurand cantitatea necesara de vitamine si fibre, legumele si fructele aduc cele mai multe beneficii dietei – pierderea in greutate.
Citeste si: Alimente permise în post. Ce sa mananci in tipul postului
Citeste si: 5 greseli de evitat in dieta vegetariana
Citește și: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul
Dieta sanatoasa. Cerealele
Cerealele constituie o alta parte importanta a dietei, deoarece fara acestea orice dieta poate cauza diferite afectiuni ale sistemului digestiv. Specialistii recomanda ca carealele sa fie consumate dimineata, cand organismul are nevoie de o alimentatie bogata in carbohidrati pentru a-l ajuta sa isi porneasca mecanismul de digestie.
Dieta sanatoasa. Proteinele
Produsele din carne si peste, cum ar fi: tonul, puiul sau curcanul contin o cantitate semnificativa de proteine.
Acestea ajuta la mentinerea elasticitatii tesuturilor musculare, iar daca introduci o cantitate suficienta de proteine in organism, acestea vor ajuta si la arderea grasimilor si a caloriilor.De asemenea, proteinele ajuta la formarea masei musculare, fapt ce te va ajuta sa te menti in forma, plin de energie in timpul unei diete.
Citeste si: Mazare toxica: cand devine mazarea toxica pentru organism. Ai mare grija cum o prepari
Citeste si: Fasole toxica: cum iti dai seama daca fasolea pe care ai cumparat-o este toxica
Citeste si: Adevarul despre covrigi: cat de sanatosi sunt de fapt covrigii
