Dimineața cu noi, 28 aprilie 2022. La cât timp după naștere te poți apuca de sport. Ce spune Ionuț Bordeianu, trainer specializat

După naștere, femeile se confruntă cu diferite probleme, întrebări, despre cum pot reveni la forma inițială. Ionuț Bordeianu, trainer specializat, a dezvăluit pentru Dimineața cu noi când este recomandat ca o mamă să revină în sala de fitness după naștere, fie că a născut normal, fie prin operație de cezariană.

Când este indicat ca o femeie care tocmai a născut să revină în sala de sport

Lavinia Tîrzianu, reporterul Kanal D, răspunde la toate dilemele pe care femeile le au după naștere, cu ajutorul specialistului. Când este bine să înceapă activitatea fizică o femeie care născut?

”De obicei, după o naștere naturală intervine procesul de recuperare undeva la două săptămâni. Acest proces de recuperare după o naștere naturală se va face treptat, se va începe cu exerciții foarte ușoare de mers pe jos, de aerobic, de yoda, chiar și de înot.

După aceea, la câteva săptămâni după o revenire prealabilă a corpului, se poate începe un program de exerciții în sala de fitness și aici vor fi exerciții cu intensitate moderată, ușoare, pentru întărirea posturii, a spatelui, a musculaturii trenului inferior și a zonei pelviene, pentru că zona pelviană a fost cea mai greu încercată după o naștere de acest gen”, a declarat specialistul pentru Dimineața cu noi.

Citeste si: Cum alegem ținuta potrivită pentru sărbătorile Pascale? Maurice Munteanu și Raluca Bădulescu, trucuri pentru o ținută reușită, Dimineața cu noi, 20 aprilie 2022

Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”

În cazul femeilor care au născut prin operație de cezariană, recuperarea este puțin mai grea și de lungă durată, însă, cu acordul medicului, acestea își pot relua activitatea fizică după aproape 2 luni de la naștere.

”La nașterea prin cezariană este ceva mai complex de atât. După un control în prealabil la 8 sătpămâni, cu acordul medicului specialist, se poate începe tot așa un program de exerciții foarte ușoare care să cuprindă exerciții kegel pentru respirație, pentru întărirea zonei pelviene, dar aici este o diferență foarte mare pentru că unele exerciții

trebuie evitate, precum abdomenele, ridicarea picioarelor și exericiții fără greutăți prea mari”, a mai spus antrenorul de fitness.

Citeste si: Ce trebuie să știe părinții despre hepatita severă! Iată ce precizări importante a făcut doctorul Adrian Marinescu, la Dimineața cu noi, 27 aprilie 2022!