Helmut Strebl reprezinta dovada clara ca, daca vrei sa faci muschi, nu trebuie sa iei steroizi sau fel de fel de substante ajutatoare. Cu o alimentatie corecta si multa munca si determinare poti ajunge la rezultate remarcabile.
Helmut a inceput sa mearga intensiv la sala de la varsta de 16 ani, fiind impins sa faca acest pas din cauza glumelor proaste venite din partea colegilor de clasa referitoare la felul in care arata.
De ani de zile barbatul merge de 5-6 ori pe saptamana la sala, unde petrece in medie intre 2 si 3 ore pe zi. Pentru a-si mari muschii el urmeaza o dieta speciala, ce consta in 6 mese pe zi.
Masa 1: 5-8 albusuri de ou+ 1 galbenus, 1 pui, o cana mare de cafea, 3 gogosi cu gem, mustar, unt.
Masa 2: un shake din 50 de grame de proteine si 80 de grame de carbohidrati.
Masa 3: orez basmatic cu piept de pui sau curcan.
Masa 4: orez basmatic cu piept de pui/curcan/peste.
Masa 5: orez basmatic cu piept de pui/curcan/peste.
Masa 6: 10-12 albusuri de ou (fara galbenus) si 4 felii de paine neagra.
