Un test efectuat pe un grup de studenti care se confruntau cu situatii de stres a distrus mitul conform caruia trebuie sa numeri pana la zece in gand cand esti stresat.
Nici daca incercati sa va ganditi la ceva frumos in timp ce va confruntati cu o situatie de criza nu functioneaza. Specialistii sustin ca aceste metode vor mari starea de agitatie si tensiune. Ceea ce recomanda terapeutii si psihologii este detasarea de aceea problema.
Adica sa va imaginati ca sunteti un privitor la spectacolul propriilor conflicte. In felul acesta veti fi in stare sa va controlati mai bine emotiile, in special cele negative. Expertii numesc aceasta viziune distantarea de propriul eu. Acestia sustin ca este mai eficienta decat orice alta metoda de calmare in situatii de stres si tensiune maxima.
Studiul a fost efectuat pe 94 de subiecti, toti studenti.
De la celalalt capat al firului un vorbitor ii anunta ca sunetul nu merge, ca trebuie sa repete de mai multe ori si asta doar pentru a-i enerva. In urma testelor s-a constatat ca subiectii care s-au detasat de problema au putut trece cu calm peste acest mic impediment.
Cei care s-au enervat de la bun inceput, au sfarsit prin a-si crea o noua stare de angoasa.
Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei
