Exercitii pentru intarirea feselor! Uite ce sa incerci pentru un posterior ferm!

Daca raspunsul este afirmativ atunci nu iti ramane decit sa te apuci de treaba. Trebuie sa lucrezi de trei ori pe saptamina cate 5 exercitii care iti vor modela fesele asa cum ai visat.

Stai culcata pe spate cu genunchii indoiti si cu mainile pe podea. Incordeaza fesele si ridica bazinul, apoi revino in pozitia initiala. Fa doua serii a cate 8 exercitii.

Stai in picioare si ridica in fata piciorul stang pana ajunge sa fie paralel cu podeaua.

Indoaie genunchiul stang si ridica piciorul cat poti de mult, in balans. Dupa 8 repetari, schimba piciorul.

Aseaza-te pe podea in genunchi, sprijinita pe antebrate, cu spatele perfect drept. Balanseaza piciorul drept lateral (flexat) pina la 90 de grade. Fa 2 seri a cate 8 exercitii.

Stai culcata pe partea stanga si intinde picioarele in fata- cititi continuarea pe kfetele.ro.

Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”