Greseli pe care le faci cand iei micul dejun! Ce trebuie sa mananci pentru a avea energie intreaga zi

Nutritionistii sustin insa ca e foarte important ce mananci dimineata, pentru ca o gustare ce este sanatoasa dupa-amiaza, nu are acelasi efect si dimineata. Un fruct, un sandwich cu avocado sau un baton de cereale, dimineata nu iti vor da energia necesara.

Indiferent de ce alegi sa mananci dimineata, o jumatate de farfurie ar trebui sa fie ocupata cu fructe si legume, un sfert cu cereale si un sfert cu proteine.

Pe acestea din urma mai toata lumea le uita. Proteinele nu sunt utile doar pentru a-ti da energie sa incepi bine ziua.

Cititi continuarea pe kfetele.ro.

Citește și: Gingii inflamate la bebelusi: cauze si solutii privind tratamentul