Iată câteva metode care te vor ajuta să te relaxezi înaintea și în timpul zborului:
Planifică în detaliu călătoria
Anxietatea este alimentată de situații necunoscute sau neprevăzute, astfel că ar fi ideal să-ți planifici în cele mai mici detalii călătoria, pentru că așa vei avea impresia că deții controlul. Deci, înainte de a ajunge la aeroport, caută pe internet pașii pe care trebuie să-i parcurgi până la îmbarcare, la ce ghișee trebuie să ajungi și cum procedezi cu bagajele. Apoi, vizualizează harta locurilor din avion și identifică-le pe ale tale. Ajută să-ți faci și un program pentru fiecare zi de vacanță. Odată ce mergi la sigur cu toate acestea, vei căpăta încredere și va interveni o stare de liniște.
Apelează la lucruri care te relaxează
Fiecare persoană se relaxează într-un anume fel, iar o serie de metode funcționează pentru toată lumea. Spre exemplu, un dispozitiv cu cannabidiol, cunoscut pentru proprietățile lui antistres și de reducere a anxietății, îți poate fi de un real ajutor, iar aici vei descoperi toate informațiile de care ai nevoie despre această metodă. Alții se relaxează ascultând muzică și dacă te numeri printre aceste persoane, ia-ți căștile cu tine și fă-ți din timp un playlist cu melodiile preferate. Sau poate că cel mai bine te liniștești atunci când te uiți la un film bun. În acest caz, descarcă pe tabletă sau laptop un film pe care îl păstrai pentru momente speciale și vizionează-l în timpul zborului. Sau poate că ești una din persoanele care adoră să citească și atunci o carte interesantă îți poate distrage atenția.
Remedii pentru relaxare
Dacă la tine frica de zbor este pronunțată, este recomandat să apelezi la un terapeut pentru consiliere și care poate să-ți prescrie un tratament pentru durata zborului. Este metoda la care ar trebui să apelezi mai ales dacă ai nevoie să faci mai des călătorii cu avionul în interes profesional sau personal. Dar dacă zbori rar, o dată pe an, pentru vacanță, poți apela la remedii precum un ceai de mușețel sau de mentă, care au efect calmant. De asemenea, te poate ajuta un medicament pe bază de plante, cum ar fi sunătoarea, potrivit Budget Travel. Sunt pastile pe care le poți lua din orice farmacie, fără prescripție medicală. S-ar putea să te liniștească doar gândul că le ai în geantă și la destinație să te trezești că flaconul este intact :)
Foto: Unsplash
