Insa oamenii de stiinta nu au putut doveni legatura acestui tip de mancare cu sanatatea psihica. O dieta bazata pe mancaruri mediteraneene ce contine peste, fructe de mare, legume, ulei de masline si nuci, a micsorat sansele de aparitie a bolilor cronice.
Asadar, oamenii de stiinta au constituit o piramida a mancarurilor din care nu trebuie sa lipseasca cerealele, fructele si legumele, plus cei doi litri de apa pe zi. Uleiul de masline este sursa principala de nutrienti saturati, iar consumul de vin trebuie sa fie moderat. Pestele si ouale sunt recomandate in acest tip de diete.
In varful piramidei se afla zaharul dulciurile, prajiturile, pastele si sucurile dulci care ar trebui consumate ocazional si cu moderatie.
