Mananca fructe de padure- Un studiu a demonstrat ca 2-3 portii de fructe de padure pe saptamana intarzie declansarea bolii Alzheimer cu pana la 2 ani.
Mergi pe jos- Miscarea mareste circulatia sangvina si contribuie la formarea de noi celule nervoase.
Mananca alimente care contin acizi grasi Omega 3- Aceste grasimi controleaza inflamatii cauzate adesea de consumul prea multor carbohidrati rafinati. De-a lungul timpului, aceste inflamatii pot afecta memoria.
Mananca 2-3 portii/saptamana de peste gras, cum ar fi somonul.
Cititi continuarea pe kfetele.ro.
Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei
