Jurnalistii de la Women's Health Mag au stat de vorba cu Travis Stork si Jannifer Ashton, medici specialisti, pentru a afla care sunt factorii responsabili cu lipa somnului din fiecare seara. Iata ce trebuie sa nu mai faci inainte de a te baga in pat.
Aromele puternice- "Momentul de dinainte de somn este cel in care nu iti doresti sa iti activezi simturile. Evita orice te poate stimula, chiar daca este vorba doar despre o aroma", spune Stork.
Alcoolul- "Este unul dintre cele mai rele lucruri pentru somnul de calitate.", spune Ashton. Incearca sa bei suc de cirese in schimb, contine melatonina, un hormon care te ajuta sa dormi.
Ora de culcare- daca opt ore de somn sunt perfecte, 12 ore te-ar putea afecta, sustine Stork. Prea mult somn vine cu probleme secundare.
Cititi continuarea pe kfetele.ro.
Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei
