Obisnuiesti sa nu dormi noptile? Daca pierzi o ora de somn, a doua zi vei manca, fara sa vrei, mai mult

 

Adolescentii care au pierdut in timpul studiului o ora de somn au consumat a doua zi mai multa hrana, in medie 200 de calorii, adica ecivalentul unui covrig sau a doua cupe de inghetata.

Somnul neregulat creste cu 60% sansele ca tinerii sa manance noaptea in timpul saptamanii si cu 100% in timpul weekendului.

Somnul neregulat poate provoca dereglari ale nivelelor hormonului leptina, care semnaleaza creierului momentul in care am mancat suficient.

Fan He, de la Facultatea de Medicina din Pennsylvania, coordonatorul studiului, a declarat "Cercetarea ne-a aratat ca nu durata somnului e cea mai importanta. Cel mai mare impact le au variatiile de durata ale somnului".

Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”