Trecerea la ora de vară este o practică prin care se dorește folosirea luminii naturale cât mai mult timp, astfel încât să fie economisită energia electrică.
Studiile realizate de specialiști au scos la iveală că pe lângă beneficiile economice pe care trecerea la ora de vară le aduce, există o serie de dezavantaje care nu ar trebui trecute cu vederea.
Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei
Ora de vară 2020. Ce să faci pentru ca organismul să nu fie dat peste cap de această schimbare?
România a trecut la ora de vară și în 2020.
1. Renunțarea la lumina artificială în timpul nopții
Cercetătorii sunt de părere că organismul poate face față mai ușor noilor schimbări atunci când sunt eliminate sursele de lumină artificială. Recomandarea acestora este expunerea la lumina naturală cât mai mult timp posibil, iar după lăsarea serii, evitarea ecranelor luminoase. Mai exact, folosirea telefonului mobil, laptopului sau televizorului ar trebui limitată în primele săptămâni de la trecerea la ora de vară.
2. Evitarea consumului de alcool și tigari
Alcoolul și tigarile pot afecta calitatea somnului, astfel că este important ca acestea să fie consumate cu moderație în această perioadă sau chiar eliminate definitiv din dieta zilnică.
3. Exerciții fizice
Sportul este o modalitate bună prin care organismul să se adapteze mai ușor la trecerea la ora de vară. Sunt recomandate exercițiile fizice în fiecare zi, mai ales în a doua parte a zilei.
Citeste si: ”Mănușile sunt o capcană”- Avertismentul medicului Virgil Musta
