Din nefericire, atunci când vine vorba de probleme digestive, mulți oameni preferă să ia mai multe pastile decât să își schimbe stilul de viață și alimentația sau obiceiurile care provoacă aceste probleme. Folosirea excesivă a pastilelor și suplimentelor laxative duc la mai multe probleme decât ne-am aștepta.
Ce se întâmplă dacă folosești prea multe laxative
Atunci când sunt folosite excesiv, laxativele pot duce la probleme legate de absorbția vitaminelor şi mineralelor din alimentație și favorizează eliminarea celor deja existente. Vorbim, în special, de absorbția de calciu și vitamina D, vitamine foarte importante pentru sănătatea oaselor și a dinților. Atunci când cantitatea lor din corp este scăzută, riscul de osteopenie și osteoporoză este mult mai mare.
Citeste si: Ulcerul duodenal: Cat este de periculos si cum poate fi tratat?
De asemenea, consumul excesiv de laxative duce la:
Citește și: Alimente bogate in B12. Surse de vitamina B12
- eliminarea apei, sodiului și potasiului din organism
- dereglarea mecanismelor care se ocupă circulația corectă a sângelui către organe vitale precum inima, ficatul, creierul
- slăbirea muşchilor intestinali şi capacității lor de funcționare
- revenirea și agravarea constipației, în cazul în care decideți să opriți administrarea de laxative
- balonare
- constipație
- flatulență
De asemenea, laxativele pot crea și dependență. Alte reacții adverse ar putea fi:
- sindromul intestinului iritabil
- insuficienţa renală
- deshidratarea
- melanosis coli, adică o coloraţie maronie a mucoasei peretelui colonic, care poate favoriza cancerul de colon
Ce remedii naturiste poți folosi împotriva constipației
Pentru o digestie sănătoasă, se recomandă schimbarea dietei, consumul a minimum doi litri de apă pe zi, alimente bogate în fibre și ceaiuri cu efect laxativ, precum:
- prune proaspete sau uscate
- sfeclă roșie
- suc de mere sau de portocale
- ulei de măsline amestecat cu zeamă de lămâie
- kiwi, struguri, mere, smochine, fructe de pădure
- mazăre, fasole, anghinare
- cafea fără zahăr
- ceai de mușețel, ceai de senna cu fenicul și chimen, ceai de pătrunjel, ceai de ghimbir cu lămâie, ceai de mentă, ceai de păpădie, ceai de nalbă mare, ceai din rădăcină de lemn dulce
Citeste si: Sfecla rosie: cand devine sfecla rosie toxica, mare atentie la aceste semne
O altă variantă pentru combatarea constipației poate fi uleiul de ricin. Luați o linguriță de dimineață, pe stomacul gol, sau consumați-o cu un pahar de lapte cald.
Dacă ai apelat la toate cele menționate mai sus și tot nu reușești să ai un scaun normal, este cazul să vizitezi un medic gastroenterolog pentru un control. În unele cazuri, constipația poate reprezenta un semn al anumitor boli cronice, precum diabetul sau hipotiroidismul, sau un efect al unor medicamente precum antidepresive, antihipertensive, suplimente cu fier.