1. Mersul pe jos
30 de minute de mers pe jos in fiecare zi iti pot schimba viata. In primul rand, mersul pe jos este benefic pentru o buna functionare a inimii. De asemenea, mersul pe jos imbunatateste circulatia sangvina si mentine tonusul muscular. Mersul pe jos iti stimuleaza si buna dispozitie si te relaxeaza.
2. Mersul pe bicicleta
Daca iti place sa mergi pe bicicleta, atunci fa-o cat mai des! Ciclismul iti tonifica musculatura si articulatiile si imbunatateste capacitatea de rezistenta la efort.
3. Joggingul
Alergarea are o multime de beneficii pentru sanatate. O echipa de neurologi de la Universitatea Ulm din Germania a descoperit ca puterea de concentrare si memoria vizuala pot fi imbunatatite prin practicarea regulata a joggingului.
Citește și: Durere in partea stanga a corpului – cauze si remedii
Printre celelalte beneficii ale jogginului se numara: stimularea activitatii cerebrale, tonifierea musculaturii, arderea grasimii abdominale. In plus, alergarea, te ajuta sa scapi de kilogramele in plus, sa ai un somn linistit, fiind o „arma” excelenta impotriva insomniei.
Joggingul consuma circa 500 de kilocalorii intr-o ora.
4. Mersul pe role
Mersul pe role este o activitate extrem de placuta, dar si benefica pentru o viata sanatoasa. Te ajuta sa iti imbunatatesti conditia fizica, mobilitatea si iti regleaza ritmul cardiac. Mersul pe role este un exercitiu aerob complet ce lucreaza toti muschii corpului, inclusiv inima.
Vestea buna pentru silueta ta este ca te ajuta sa-ti sculptezi in special muschii fesieri, cei ai coapselor si ai picioarelor! Iar daca obisnuiesti sa mergi si la piscina si sa mergi cu bicicleta, te asiguram
Nu mai sta pe ganduri, ci fa-ti bagajul si hai cu noi la mare cauta sa ajungi pe plaja Kanal D Summer Studio din Mamaia si intra direct in gasca vedetelor Kanal D! Astfel poti avea parte de nenumarate surprize oferite de ACTIVIA, chiar pe plaja Kanal D din Mamaia.
Nu uitati ca Activia va va oferi in fiecare saptamana tips-uri pentru a va mentine sanatatea!
