Cori Gramescu te invata exercitii pentru un corp sanatos! VIDEO

Cori Gramescu, antrenoasrea vedetelor, va arata un set pregatitor de exercitii pe grupele cele mai importante de muschi. In primul rand trebuie lucrate bratele si spatele pentru ca e nevoie ca orice rochie de sarbatoare sa arate bine pe noi. Fara brate tonifiate si un spate ferm, rochia nu are cum sa cada bine pe trup.

Aveti nevoie de o saltea pe care o intindeti pe podea. Secretul este sa lucrati lent sis a puneti accent pe forma corecta de executie. In picioare pe saltea, spatele este drept, incordat, bratele intinse lateral apoi se ridica parallel si se coboara din nou. Tot cu bratele intinse lateral, faceti cercuri ample. Pentru a intretine mobilitatea spatelui incepem niste exercitii asemanatoare cu genoflexiunile. Aplecam trunchiul si bratele spre podea si apoi ne ridicam lent.