Vrei sa fii in forma in noaptea de Revelion? Urmeaza sfaturile antrenoarei vedetelor!
Pentru a lucra eficient muschii bratelor si ai spatelui ai nevoie de doua gantere, fiecare a cate doua kilograme. Niciun antrenament nu poate fi echilibrat sau cu rezultate bune daca nu intarim toti muschii corpului. Pentru o femeie este important sa aiba bratele ferme, tonifiate care sa adauge un plus de eleganta oricarei tinute. Exercitiile pentru brate se lucreaza cu picioarele usor departate, intr-o pozitie stabila, genunchii sunt usor flexati, fesele stranse si abdomenul incordat.
Miscarile trebuie sa fie complexe si controlate. Bratele se ridica in fata, la nivelul umerilor, se departeaza apoi pe laterala, si se coboara formand un triunghi.
Citește și:
- De pe podiumul “Bravo, ai stil! Celebrities”, direct pe coperta de revista! “Cover Girl”, conceptul inedit care le va provoca stilistic pe concurente, in editia de sambata seara a show-ului difuzat la Kanal D
- Pete roșii pe piele – cauze și opțiuni de tratament
- cancan.roRăsturnare de situație dramatică în cazul gemenilor dispăruți! Ce sumă amețitoare au spart la păcănele și de ce a intrat pe fir Protecția Copilului
- stirilekanald.roDe ce s-a sinucis, de fapt, Cătălina, secretara de la UMF: Am văzut-o, era...
- adevarul.roEuropa, salvată de o beție cruntă. Împăratul care a adus apocalipsa pentru europeni se desfăta cu o fântână de alcool
- kfetele.roVIDEO Cum gestionează Medana, actuala soție a lui Alin Oprea, situația dintre el și fosta parteneră de viață. „M-a luat de pe stradă, în pantaloni scurți, în tricou și niciun ban în cont.”
Victimă a celebrului torționar rus „Doctor Evil”, soldatul ucrainean a fost eliberat după 2 ani și jumătate. „Fiul meu nu poate vorbi, nu poate plânge, nu poate râde”
12:12
12:12
stirilekanald.ro
Guvernul italian ia în considerare lansarea unui nou tip de sprijin financiar în luna decembrie 2024, cunoscut sub numele de „Bonusul Befana”.
kfetele.ro
O descoperire extraordinară a avut loc în nordul Franței, unde o echipă de studenți voluntari, care participa la o săpătură arheologică, a primit un mesaj neașteptat din trecut.
radioimpuls.ro
Robi pare că își dorește o relație cu Teodora, însă aceasta nu este atât de hotărâtă, iar sfaturile celor apropiați au făcut-o să păstreze distanța față de concurentul de la „Casa iubirii”.
4 
4 
