Cori Gramescu te invata cum sa iti pregatesti corpul pentru sezonul rece! VIDEO

 Exercitiile trebuie sa fie o combinatie de exercitii pentru dezvoltarea masei musculare- BodyWorship, Kettlebelle, Fitness evolution- cu exercitii cardiovasculare intense- TaeBo, Capoeira, StepAerobic. Dupa sala trebuie sa facem o pauza de 15-20 de minute inainte de a iesi in frig, pentru a permite corpului sa revina la o stare normala dupa efortul fizic”, ne sfatuieste Cori.

In aceasta perioada este indicat sa ne odihnim mai mult, pentru ca sistemul nervos sa nu aiba de suferit. “In perioadele reci e important sa ne odihnim din plin, mai ales ca din pricina scaderii duratei zilei si a intensitatii soarelui, sistemul nervos are de suferit. Asa ca trebuie sa dormim mai mult si sa facem exercitii de relaxare si de respiratie pentru a linisti sistemul nervos”, declara Cori Gramescu.