Baton energizant de cereale cu banane si merisoare
Cost estimativ: 30 lei pentru 4 persoane
Ingrediente
100 – 200 g fulgi de ovaz
1-2 linguri de seminte de in
100 g faina de migdale
10 0 g nuci
100 g merisoare
2 banane
4-5 linguri de miere
Mod de preparare
Faina de migdale se amesteca cu semintele de in blendate, fulgii de ovaz si nucile maruntite.
Se presara mierea, se adauga bananele pasate si merisoarele
Se obtine o compozitie groasa, ce se toarna in strat subtire intr-o tava de aragaz si se da la cuptorul incins la 180 grade, timp de 10-20 minute pana cand va deveni usor aurie la suprafata.
Se scoate si se taie in bucati de marimea unor batoane ce se pot servi ca batoane energizante.
Se pot impacheta si pastra la frigider timp de 1-2 saptamani.
Ingrediente
100 – 200 g fulgi de ovaz
1-2 linguri de seminte de in
100 g faina de migdale
10 0 g nuci
100 g merisoare
2 banane
4-5 linguri de miere
Mod de preparare
Faina de migdale se amesteca cu semintele de in blendate, fulgii de ovaz si nucile maruntite.
Se presara mierea, se adauga bananele pasate si merisoarele.
Se obtine o compozitie groasa, ce se toarna in strat subtire intr-o tava de aragaz si se da la cuptorul incins la 180 grade, timp de 10-20 minute pana cand va deveni usor aurie la suprafata.
Se scoate si se taie in bucati de marimea unor batoane ce se pot servi ca batoane energizante.Se pot impacheta si pastra la frigider timp de 1-2 saptamani.
Citește și: Durere in partea dreapta a corpului – cauze si remedii
