Singurul exercitiu in care nu faci miscare si slabesti

Un adevarat fenomen, exercitiul a devenit unul dintre cele mai renumite si recomandate de antrenorii de fitness. De ce? intareste muschii abdominali, usurand calea catre six pack si tonifiaza intregul corp.

Singurul exercitiu in care stai si slabesti iti imbunatateste postura, poate fi facut de oricine, iti creste flexibilitatea si imbunatateste echilibrul.

Exercitiul de tip plank este unul din cele mai eficiente exercitii pentru zona mediana a corpului.

Este un tip de exercitiu izometric, adica implica contractia maxima a muschilor intr-un exercitiu stationar. Exercitiile izometrice se folosesc de regula in refacerea corpului dupa accidente si pot ajuta la cresterea rezistentei pierdute si intarirea musculaturii abdominale.

Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”