Singurul exercitiu in care nu faci miscare si slabesti

Autor: A.M. Editor: Adelina Minulescu
Actualizat: 11 oct 2020, 05:45

Exista pe lumea asta un singur exercitiu care nu presupune miscare. Nu trebuie sa faci altceva decat sa stai si iti modelezi corpul extrem de rapid.

Un adevarat fenomen, exercitiul a devenit unul dintre cele mai renumite si recomandate de antrenorii de fitness. De ce? intareste muschii abdominali, usurand calea catre six pack si tonifiaza intregul corp.

Singurul exercitiu in care stai si slabesti iti imbunatateste postura, poate fi facut de oricine, iti creste flexibilitatea si imbunatateste echilibrul.

Exercitiul de tip plank este unul din cele mai eficiente exercitii pentru zona mediana a corpului.

Este un tip de exercitiu izometric, adica implica contractia maxima a muschilor intr-un exercitiu stationar. Exercitiile izometrice se folosesc de regula in refacerea corpului dupa accidente si pot ajuta la cresterea rezistentei pierdute si intarirea musculaturii abdominale.

Citește și: Durere in partea dreapta a corpului – cauze si remedii

 

Taguri:
Citește și:
Divertisment
Robi a recunoscut ce simte pentru Teodora: „Te iubesc”. Familia tinerei este, însă, împotriva concurentului de la „Casa iubirii”

Robi pare că își dorește o relație cu Teodora, însă aceasta nu este atât de hotărâtă, iar sfaturile celor apropiați au făcut-o să păstreze distanța față de concurentul de la „Casa iubirii”.

stirilekanald.ro
Stiri Sociale
Aproape 1 din 10 europeni nu își poate permite o masă completă! Studiu Eurostat: Pe ce loc e România în clasamentul sărăciei
Aproape 1 din 10 europeni nu își poate permite o masă completă! Studiu Eurostat: Pe ce loc e România în clasamentul sărăciei

Conform unor statistici Eurostat, în anul 2023, sărăcia alimentară a afectat Uniunea Europeană, iar România nu a fost ocolită de această problemă.

kfetele.ro
Stiri externe
Război în Israel: Viitorul șef Hezbollah a fost vizat într-un atac cu bombe grele antibuncăr. Bilanțul morților a ajuns la 37 în ultimele 24 de ore
Război în Israel: Viitorul șef Hezbollah a fost vizat într-un atac cu bombe grele antibuncăr. Bilanțul morților a ajuns la 37 în ultimele 24 de ore

Tensiunile din Orientul Mijlociu continuă să crească pe fondul atacurilor aeriene intense lansate de Israel.

radioimpuls.ro
Stiri mondene
Câți bani a câștigat Leonard Doroftei în întreaga lui carieră. Motivul pentru care și-a luat un job normal în Canada: „Aveam de toate, dar nu aveam nimic”
Câți bani a câștigat Leonard Doroftei în întreaga lui carieră. Motivul pentru care și-a luat un job normal în Canada: „Aveam de toate, dar nu aveam nimic”

Leonard Doroftei a avut o carieră de pugilist de aproximativ 20 de ani, iar acesta a dezvăluit câți bani a câștigat pe parcursul celor două decenii.