SFATURI de la vedete pentru viitoarele mamici. Ce e bine sa mananci in perioada sarcinii pentru sanatatea ta si a bebelusului tau

Carmen Bruma, Olivia Steer, Anca Serea sunt doar cateva exemple! Cele trei mamici au reusit sa nu se ingrase exagerat pe perioada sarcinii, iar ceea ce este si mai important, au revenit in scurt timp la greutatea care le-a consacrat.

Fiecare dintre ele a avut propria metoda in ceea ce priveste alimentatia: Olivia Steer a renuntat la proteina animala, Anca Serea a mancat exclusiv mancare gatita de mama ei, in timp ce Carmen Bruma a baut o ceasca de cafea pe zi si a consumat si ficat, desi se spune ca nu e bine ca gravidele sa consume cafea

si ficat.

Lasand la o parte sfaturile vedetelor, dr. Zorela Sgarbura, medic primar Obstetrica Ginecologie, a declarat la “ Draga mea prietena” ca alimentatia in timpul sarcinii este foarte importanta pentru dezvolarea fatului. O alimentatie corecta previne aparitia complicatiilor in timpul sarcinii sau a anumitor boli la fat sau la mama.

Este recomandat ca o femeie insarcinata sa nu ia mai mult de 10 kg in cele 9 luni de sarcina.

Gravida trebuie sa manance proteine: carne, ou, branza slaba, la care poate adauga legume, salate si fructe, insa nu in cantitate exagerata, lactate. Atentie, dulciurile si bauturile carbogazoase sunt strict interzise pe perioada sarcinii!

Citește și: Informatii despre pulsul normal in functie de varsta

##VIDEO120772##