Uite cum poti preveni diabetul, bolile de inima si anumite tipuri de cancer! Afla ce surse de fibre trebuie sa consumi

Autor: A.M. Editor: Adelina Minulescu
Actualizat: 27 feb 2017, 04:12
video

Consumul regulat de fibre poate preveni anumite boli ca diabetul sau cancerul. Studiile spun ca fibrele te ajuta si sa slabesti, mentindu-ti apetitul sub control.

Majoritatea persoanelor consuma doar jumatate din necesarul zilnic de fibre. Iata ce trebuie sa faci pentru a consuma mai multe fibre.

Mananca fructe. Opteaza pentru fructe proaspete in locul sucurilor. In momentul in care fructele sunt procesate in storcator, isi pierd calitatea nutritiva.

Citeste etichetele produselor alimentare. Cand te aprovizionezi cu alimente, citeste etichetele acestora si alege produsele cu cea mai mare cantitate de fibre continuta.



Consuma cat mai multe legume si zarzavaturi. Desi unii nutritionisti spun sa mananci 5 legume pe zi, este bine sa consumi mult mai multe. Opteaza pentru salate si broccoli alimente foarte bogate in fibre. Citeste toate sfaturile pe kfetele.ro!

Citește și: Ghid complet valori glicemie. Valorile normale ale glicemiei

 

Taguri:
Citește și:
Divertisment
Robi a recunoscut ce simte pentru Teodora: „Te iubesc”. Familia tinerei este, însă, împotriva concurentului de la „Casa iubirii”

Robi pare că își dorește o relație cu Teodora, însă aceasta nu este atât de hotărâtă, iar sfaturile celor apropiați au făcut-o să păstreze distanța față de concurentul de la „Casa iubirii”.

stirilekanald.ro
Stiri Sociale
Românii din Italia ar putea primi bonus de Crăciun de la statul italian. „Bonusul Befana” este dedicat familiilor aflate în situații vulnerabile
Românii din Italia ar putea primi bonus de Crăciun de la statul italian. „Bonusul Befana” este dedicat familiilor aflate în situații vulnerabile

Guvernul italian ia în considerare lansarea unui nou tip de sprijin financiar în luna decembrie 2024, cunoscut sub numele de „Bonusul Befana”.

kfetele.ro
Stiri externe
O echipă de studenți a găsit un mesaj vechi de 200 de ani într-o sticlă, la un sit arheologic din Franta. Incredibil ce scria pe bilet
O echipă de studenți a găsit un mesaj vechi de 200 de ani într-o sticlă, la un sit arheologic din Franta. Incredibil ce scria pe bilet

O descoperire extraordinară a avut loc în nordul Franței, unde o echipă de studenți voluntari, care participa la o săpătură arheologică, a primit un mesaj neașteptat din trecut.

radioimpuls.ro
Stiri mondene
Lidia Buble este în doliu! Artista a făcut anunțul pe rețelele sociale. Aceasta a pierdut o persoană foarte dragă din familie
Lidia Buble este în doliu! Artista a făcut anunțul pe rețelele sociale. Aceasta a pierdut o persoană foarte dragă din familie

Lidia Buble a suferit recent o pierdere imensă, după ce bunicul său s-a stins din viață. Sâmbătă, vedeta a făcut publică această veste tristă pe rețelele sociale.