Uite care e cantitatea ideala de mancare pe care trebuie sa o consumi! Asta este o portie normala

Podul palmei "cantareste" proteinele

Daca vrei sa iti dai seama cat de mare ar trebui sa fie bucata de carne pe care urmeaza sa o mananci, tine cont de faptul ca ar trebui sa se incadreze in podul palmei tale, iar grosimea feliei sa fie cat a palmei.

Pumnul iti arata cantitatea de fibre

Da, fibrele sunt sanatoase si trebuie consumate cat mai des, insa nu in exces.

Atunci cand mananci legume ca garnitura, acestea ar trebui sa fie cam cat un pumn, in cazul femeilor si cat doi, in cazul barbatilor.

Degetele indica portia de grasimi

Cititi continuarea pe kfetele.ro.

Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”