Ai probleme cu somnul? Iata o tehnica care s-ar putea sa te ajute! E inventata de un profesor de la Harvard

Asezati-va intr-o pozitie cat mai comoda. Aveti grija ca spatele sa fie drept si puneti varful limbii pe dintii de sus. In aceasta pozitie respirati printre buze. Ar trebui sa se auda un sunet ca de vant.

Apoi respirati pe nas de patru ori. Numarati pana la 7 in timp ce va tineti respiratia, expirati si va tineti din nou respiratia numarand pana la 8. Repetati acesti pasi de patru ori.

Cel mai probabil veti adormi inainte de a termina ciclul al patrulea.

Cititi continuarea pe kfetele.ro.

Citește și: Hemoglobina: Ce este si ce se ascunde o valoare scazuta a acesteia?

Citește și: Bogdan și Gagea, discuție în grădina casei. Motivul pentru care Gagea nu a putut merge spre o altă fată. „Adevărul o să iasă la suprafață!”