Foarte tare! Uite cat trebuie sa mergi pr jos daca vrei sa slabesti!
Mersul poate fi o varianta foarte buna pentru a slabi sanatos fara prea mult efort fizic.
Unii specialisti spun ca este nevoie de 20.000 de pasi pentru a avea rezultate, in timp ce altii sustin ca acest lucru tine de greutatea fiecareia dintre noi.
Trainerul David Jeanty, care antreneaza la o sala celebra din New York este de parere ca atat greutatea corporala, cat si ritmul tau vor determina numarul de pasi pe care trebuie sa-i
faci intr-o zi ca sa slabesti si sa arzi un anumit numar de calorii. ”Daca arzi mai multe calorii decat consumi, atunci vor incepe sa se vada rezultatele. Daca la 1,5 kilometri faci 2.000 de pasi, arzi 100 de calorii. 500 de grame inseamna 3.500 de calorii, asadar, ca sa dai jos jumatate de kilogram pe saptamana ai nevoie de un deficit de 500 de calorii zilnic.
Citeste continuarea pe kfetele.ro
Unii specialisti spun ca este nevoie de 20.000 de pasi pentru a avea rezultate, in timp ce altii sustin ca acest lucru tine de greutatea fiecareia dintre noi.
Trainerul David Jeanty, care antreneaza la o sala celebra din New York este de parere ca atat greutatea corporala, cat si ritmul tau vor determina numarul de pasi pe care trebuie sa-i faci intr-o zi ca sa slabesti si sa arzi un anumit numar de calorii.
”Daca arzi mai multe calorii decat consumi, atunci vor incepe sa se vada rezultatele. Daca la 1,5 kilometri faci 2.000 de pasi, arzi 100 de calorii. 500 de grame inseamna 3.500 de calorii, asadar, ca sa dai jos jumatate de kilogram pe saptamana ai nevoie de un deficit de 500 de calorii zilnic.
Citeste continuarea pe kfetele.ro
Citește și: Greutate si inaltime copii in functie de varsta
